白露至，养阴润肺很关键！几个食疗方伴你健康过秋天！
转自公众号：黄老邪说
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“蒹葭苍苍，白露为霜”不知不觉间，我们要迎来白露这个节气了。

如果说即将要过去的处暑时节是暑气的结束，那么马上要到来的白露时节就是清冷的开始。白露至，寒气生，天气一天比一天凉，正如大诗人李白的诗中所言：“玉阶生白露，夜久侵罗袜”。早晨起来打开窗户，感受到的也许就不再是明媚温暖的阳光，而是风中的一丝凉意，阳台上养的花花草草，此时也挂上了晶莹剔透的露珠。这就是白露。 那么白露时节要怎么养生呢？怎么才能让这个秋天过的更舒适更健康呢？有一点很关键，那就是养阴润肺。 今天我们来聊聊关于白露时节养阴润肺的那些事儿。

白露，宜养阴润肺
白露，是二十四节气里的第十五个节气，也是秋天的第三个节气。

从节气的角度讲，白露意为“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。”什么意思呢？就是说水土中的湿气从白露这个节气开始，会凝结成露。秋天五行属金，金又和白色相通，所以呢这个露水凝结的节气叫做白露，从这个节气开始，属于秋冬的寒气要显露出来了，再说简单点，就是从白露开始，要由热转凉了。 白露时节有三侯，一候鸿雁来，二侯玄鸟归，三候群鸟养羞。 我们都知道，秋天大雁会开始往南方迁徙过冬，但秋天那么长，大雁们什么时候会开始迁徙呢？答案就是白露时节。在白露时节，为我们报春的玄鸟（燕子）也要归去了，归去属于它的南方，等到来年春天再飞回来。因为天气渐渐凉了下来，所以鸟儿们也纷纷开始储备食物准备过冬，这里的群鸟养羞，其实可以说成群鸟养“珍馐”。 那么白露时节我们应该怎么养生呢？

白露的到来，意味着天气渐凉秋意更浓，虽然说热气可能消散了，但是属于秋天“燥”却越来越旺盛，在中医里，秋气与肺气相通，因此秋燥会对我们的肺造成很大的影响，有的小伙伴早上起来会感觉嘴里特别干，嗓子痒痒的不舒服、干咳，皮肤也会干燥起皮，怎么喝水用护肤品都不管用，这其实就是秋燥搞的鬼。 所以说，白露将至秋燥旺盛，我们最应该做的事情是：养阴润肺。
白露怎么养阴润肺呢？
中医认为，肺主气司呼吸，主行水，且主皮毛。我们身体里气的运行，呼吸清气排出浊气，都是肺在掌管。像是秋天经常干咳之类的问题，绝大多数都是因为肺受到了秋燥的影响而导致的。另外肺又主行水，这是啥意思呢？就是说我们身体里的水散布啊排泄啊都得靠肺，举个简单的例子，汗液就是通过肺的转化排出体外的。 还有很重要的一点，那就是肺主皮毛。皮毛是哪儿呢？就是皮肤、汗腺、毫毛等身体组织。想要肌肤水嫩有光泽，想摆脱秋天干燥起皮屑等问题，肺一定要好！

养阴润肺食疗方
下面我们来分享几个很适合白露时节的养阴润肺食疗方。

养阴润肺小妙招
这段时间秋燥旺盛，很多小伙伴都会出现干咳少痰，或者是咽喉鼻子干痒等问题，下面我们来分享两个小妙招，帮您赶走这些麻烦。

①蜂蜜止咳蜂蜜可以止咳，中医认为，蜂蜜入肺经，并且性凉具有清热润燥的功效，国外研究也表明蜂蜜对止咳的确有效果。干咳不止，晚上都睡不好的话，可以在咳嗽的时候直接吃一勺蜂蜜，咳嗽立马就能好很多，记得要直接食用，用水稀释过作用就不大咯！注意一岁一下的婴儿不宜食用蜂蜜。 ②改善生活环境在干燥的环境中待的时间久了，鼻子、嘴巴、嗓子都会感觉很不舒服，严重的时候还会因为太干了流鼻血。建议小伙伴们最好是给自己安排一个加湿器，改善一下生活环境，这样也能很好的缓解和预防秋燥带来的种种不适哦。

一阵秋风一阵凉，一场白露一场霜。白露将至，小伙伴们记得爱护好自己的身体，养阴润肺，别让秋燥打扰了您。 最后，祝大家身体健康，拥抱幸福生活。

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