药中“淑女”荷叶，除了能清暑祛湿，还可以减肥！女性朋友不能没有它！
转自公众号：黄老邪说
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最近天气越来越热也越来越湿，祛湿和减肥这两个话题的热度也像温度一样蹭蹭蹭的往上涨。 “祛湿”、“减肥”这两个关键词放到一起，我脑子里就自动搜索出了一个好东西：“荷叶”。对！就是那个公园里、池塘边到处都能看见的绿茵茵的荷叶。

要知道荷叶可是个又有本事，脾气又温和的“淑女”，清暑祛湿、升发清阳还有减肥它都能搞定，简直就是女性朋友家中的必备好物有木有！下面我们就来好好聊聊荷叶吧。

荷叶的作用
荷叶在我们生活中很常见，可以说是夏天的象征，每当看见池塘里面荷叶连片的长起来时，我就知道夏天它来了。不过可能很多小伙伴会被万绿丛中那一点嫣红的荷花吸引到而忽略了荷叶，其实呀要说有实用，荷叶才是真的宝贝。

新鲜的荷叶，经常会被人们拿来做些美食，比如说荷叶饭、荷叶鸡、荷叶蒸肉等等，吃起来带有一丝荷叶的清香，味美又解腻。 干燥以后的荷叶，就成了一种药食两用的良药，药用价值、食用价值都很高，不仅能清暑祛湿、生发清阳，还能减肥降脂！关键是还不贵，咱平常老百姓也能买得起。

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清暑祛湿

不知道小伙伴有没有跟我一样的感觉，炎热的日子里只要看到荷叶就立马会从燥热转为平静，心静自然凉。荷叶本身就生在夏天清凉的池塘里，所以天生就有清热解暑的作用。

中医里有句话是这样说的“凉利之物生湿地”，荷叶就是这样一个生在湿地里能够利水的好物，身体里多余的水湿排出去了，可不就是祛湿了吗。夏天小伙伴们被暑湿缠上了，或者本身脾胃就比较虚弱，大便像溏泥一样稀，就可以用荷叶来祛湿。 而且和其他的清热祛湿的药不一样，中医认为荷叶性平，也就是说它没有那么寒凉，既能帮助我们赶走夏天的暑邪和湿邪，又不会伤脾胃，所以喊它“药中淑女”。

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升发清阳

夏天是阳气旺盛的季节，我们身体里的阳气都会往上走往外走，反正总体是一个上升的状态，所以身体会感觉比较热，同时神清气爽。

但是有的小伙伴，吃东西不注意或者太操劳了，阳气就升不上来，于是出现了头晕眼花、精神状态差、面色苍白、怕冷等问题，浊气也偷摸躲在身体里面不出来，这种就叫清阳不升。 清阳不升咋办呢？很简单，来点荷叶！荷叶有生发清阳的作用，也就是说把体内的阳气升上来，让浊气排出去。

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减肥降脂

说起荷叶减肥降脂的功效，其实还是要归功于它可以祛湿，因为湿气重人就容易水肿发胖，甚至是喝水都胖，身上的赘肉摸起来也是软软塌塌的，只要把湿气排出去体重自然就会下来。

另外，荷叶里有种叫荷叶碱的生物碱，它最会分解脂肪，还会在我们的肠胃里形成一层保护膜用来阻止脂肪吸收，对于高血脂、肥胖的小伙伴来说非常友好。

怎么用好荷叶呢？
现在小伙伴们对荷叶有啥用应该都了解的八九不离十了，那么下面我们就来聊聊荷叶要怎么用。

荷叶的小妙用
荷叶用来泡脚也有很不错的祛湿减肥的效果哦！ 配方：荷叶15g、陈皮15g、茯苓5g、水适量。 使用方法：先将荷叶、陈皮和茯苓用纱布包裹好，然后根据自己所需在锅中加入适量清水，并放入药包煮20分钟。熬好的荷叶陈皮茯苓水，加适量凉水把水温调到42℃左右就可以用来泡脚，每周泡1-2次，泡到微微出汗即可。 作用：荷叶有清暑祛湿、生发清阳、降脂减肥等功效；陈皮主要是用来理气健脾、燥湿化痰；茯苓能利水渗湿、健脾宁心。用这个方法泡脚，一来能够减肥祛湿，二来能改善脚气、手脚冰凉等问题。

好啦，今天关于荷叶我们就聊到这儿，小伙伴们别忘了在家中常备点荷叶来养生哦！ 最后，祝大家健康每一天！

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