清明养生：宜清肺保肝去心火

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清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。吟着杜牧这句耳熟能详的诗句，看着一树一树的杏花儿开，吃着散发着艾草香气的青团，我们又迎来了一年的清明日。

清明是一个特殊的日子。今天，不但是处于仲春和暮春之交、春和景明的节气。清明，还是扫墓祭祀、缅怀祖先的节日清明。把祭祖与踏青结合在一起，把生命与死亡交融在一起，把天、地、人合而为一，大概这是独属于中国人的一份浪漫情怀了。

暮春将近，气清景明，人们在这一时节悼念祖先、郊游踏青、插柳植树、放飞风筝…… 同时，也会顺应天时来调养生息，而清明养生，重点就在于一个字——“清”。
清明时节，“清火”正当时
清明清明，清洁而明净，此时正是清除身体“浊气”的好时节。春季，是清阳生发的季节，同时也是一个风大干燥的季节，一不小心就会导致身体出现各种不适！要想避免疾病发生，做好“三清”是关键！

一．清心火

春天，万物涌动，情绪也不例外，容易喜怒无常，如此一来就会化成心火，出现发热、脸红、心神不宁、心烦意乱、失眠、做噩梦、口舌生疮、口干口渴、舌尖红舌苔黄、小便热赤以及便秘等现象。 若您出现这些情况，不妨试试这杯清心安神的莲心菊花茶吧！
莲心菊花茶

材料：莲子心5克、菊花3克、甘草2克

做法：将上述材料简单清理干净，放入杯子中加入300毫升开水泡10分钟即可

中成药：牛黄清心丸、黄连上清片
二．清肝火

春气与肝气相通，肝阳的生发在清明前后更是达到鼎盛状态，这个时候更容易肝郁不舒，稍微不注意就会出现入睡困难、多梦易醒、脾气暴躁、眼睛干涩疼痛红肿、长痘、便秘等问题。 当您被肝火旺困扰的时候，来一杯菊花薄荷枸杞茶清清肝火吧！
菊花薄荷枸杞茶

材料：菊花3克、薄荷3克、枸杞3克、甘草3克

做法：将上述材料简单清理干净，然后放入杯子中，加入300毫升开水泡10分钟即可

中成药：丹栀逍遥丸

三．清肺火

春季本身就风大，肺为娇脏，容易受到外邪入侵，若是再加上平时饮食不注意，偏爱辛辣干燥的食物损伤肺阴，或者休息不当，那么就容易出现咳嗽不止、咽喉肿痛、口燥咽干、鼻子干燥、胸闷、胸口灼热、便秘、皮炎等症状表现。清明前后是踏青的好时机，不妨到到公园、到河边走走，呼吸呼吸新鲜空气，并适当运动，做深呼吸，养肺、净气，达到愉悦身心的目的。 若是您不小心被肺火“缠上了”，记得喝上一杯麦冬玉竹菊花茶哦！
麦冬玉竹百合茶
材料：麦冬6克、玉竹6克、百合6克、金银花3克、甘草3克 做法：将上述材料清洗干净，放入养生壶中，加入300毫升清水，加热煮20分钟即可~

中成药：百合固金片、玄麦甘桔颗粒
清明养生小妙招
清明养生，小伙伴们还可以按摩一下太冲穴和足三里穴。 位置：太冲穴位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉波动处。
足三里穴位于在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。 按摩方法：用大拇指或者手掌按摩，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩2-3分钟，每天2－3次。 作用：太冲穴是肝经要穴，按摩此穴有平肝熄风、通经止痛等作用；足三里穴为保健要穴，有补中益气、调理脾胃的作用；按摩这两个穴位，可以使肝气调达，脾胃也能得到调理。爱生气、精神压力大的小伙伴不妨经常按摩一下哦！
很少有这样一个日子，能够让我们好好惦念过往，带着希望和美好祝愿奔向前方！不忘来处，才知去处，活在当下，过好每一天，逝者安息，生者保重身体，热爱生命，便是清明最大的意义！ 今天的第二篇内容由葫芦哥给您分享一个对付宫寒的“特效药”，小伙伴们记得去看哦！

祝您健康

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