秋冬总是手脚冰凉，一碗汤帮您暖起来！温经散寒，补益气血，女性朋友必看！

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都说女人是水做的，深秋时节寒风瑟瑟，离冬天也不远了，气温降低水结成冰，每年一到秋冬季节，很多女性朋友都会被手脚冰凉这个问题困扰。

秋冬季节手脚冰凉真的只是因为天气太冷了吗？那为什么有的人明明穿着厚厚的羽绒服，抱着暖手袋，却依然感觉寒冷，手脚凉的晚上睡都睡不好呢？ 其实手脚冰凉并没有小伙伴们想的那么简单，这不仅仅是天气原因造成的，还有可能是因为身体里阳气不足，没法温暖手脚导致的。所以今天我们打算来跟小伙伴们聊聊手脚冰凉这件事。
秋冬手脚冰凉是怎么回事？
正常情况下，秋冬季天天气变冷手脚冰凉其实不是什么大问题，根据调查研究显示，女性手的温度本身就会比男性低1.5℃。

但是有的女性朋友，秋冬一到手脚冰凉这个问题就会很严重，属于捂不热的那种，只要离了暖气热水袋就会立马冷下来，而且身上也比较冷，出门得穿很多衣服，晚上睡觉也很冷，因此难以入睡；在手脚冰凉的同时，还会伴有手脚皮肤苍白没血色或者发紫、麻木等问题。 那为什么小伙伴们会被手脚冰凉这个问题困扰呢？在中医里，这其实叫做“阳气不足”，阳气就像是身体里的太阳，可以令身体感到温暖。

那阳气从哪儿来呢？阳气生于父母，源于脾胃运化的水谷精微。我们可以把脾胃看成一个发热站，脾胃生出的阳气会通过血管这个暖气管道传输到全身，这样身体才会变得暖和。我们的四肢，本来就处于身体的末端，离发热站最远，暖气管道也比较窄，所以得到的热量会相对来说少一些，如果这时候阳气不足，四肢所获得的的热量就会更少，再加上秋冬季节外寒伤了经络，于是就出现了四肢冰凉等问题。
黄芪桂枝五物汤，轻松搞定手脚冰凉
知道了手脚冰凉是因为身体里阳气不足，想要解决这个问题就很简单啦，那就是补充阳气、温经散寒。 下面我们来分享一个《金匮要略》里用来益气温经的经典名方：黄芪桂枝五物汤。 方子的组成是这样的：黄芪12g、桂枝9g、白芍9g、生姜12g、大枣4枚。

黄芪小伙伴们应该都不陌生，它可是补气第一的中药，甚至比人参都要好。黄芪的主要功效是补气固表、利尿托毒，这里补的是全身之气，其中也包括了阳气。而且黄芪补气有一个好处，那就是它补的很温和，不像人参那样，上来就是一顿大补，补得人上火流鼻血，黄芪是一点一点的补，就像打太极一样，看似绵柔实则稳健有力，总之特别适合女性朋友和中老年朋友用来补气。 既然是阳气不足，那就不得不说说中药里最会祛风寒的一味药：桂枝。在中医里，桂枝的功效是发汗解肌、温通经脉、助阳化气、平冲降气。桂枝是肉桂的嫩枝，就像是人的四肢一样，而且桂枝性温，跟小火把似的，所以说用它来温暖四肢是再适合不过的了。另外桂枝是红色的，它入心经，可以温暖我们的心脏，心脏是身体里的阳脏，也是君主之官，心脏热起来了，四肢自然也会暖起来。 白芍的功效是养血调经、平肝止痛，在这个方子里主要是发挥养血的功效。前面我们也说了，身体里的阳气是要通过血管这根暖气管道才能输送到全身，想要血管这跟暖气管道效率更高，血液就必须养得好。另外，白芍还可以止痛，很多阳气不足女性朋友，除了手脚冰凉以外，还会肢节疼痛、麻木，这些问题白芍都可以解决。

生姜是厨房的常客，也是温中散寒的一味良药，它可以温暖我们的中焦，还可以疏散风寒，帮小伙伴们远离秋冬季节外界的风邪寒邪侵扰，同时能给桂枝助一把力，让桂枝烧得更旺，这样一来就能更快的温暖四肢。 红枣能够补中益气、养血安神，味道甘甜的红枣入脾经，有助于养护脾胃，脾胃养好了，身体的发热站自然更有动力供热，另外红枣还能辅助黄芪、白芍，让其补气养血的效果发挥的更好。 这碗能够帮助小伙伴们调理手脚冰凉的黄芪桂枝五味汤的做法是这样的：先将上述材料洗干净，然后加600ml冷水浸泡30分钟，再加热煎煮20分钟，每天喝3次。

天气一天比一天冷了，冬天也马上就要来了，手脚冰凉的小伙伴，不妨试试这碗黄芪桂枝五味汤，暖身又暖心。 最后，祝大家身体健康，温暖一整个秋冬。

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