夏天宜养心，心阴心阳都很重要！今天我们来聊聊关于心阳虚的调养话题！

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都说夏天是养心的好时节，中医里也有“夏气与心气相通”这个说法，那么关于养心这件事，我们到底该怎么做呢？

话说有这么一些小伙伴，心阳比较虚，属于夏天好过冬天难熬的类型，喜欢温暖害怕寒冷，总是感觉心悸气短、精神疲惫没力气等等，有这些问题的小伙伴，趁着夏天养养心是再好不过的了！ 今天我们就来聊聊关于心阳虚的那些事儿！

什么是心阳虚呢？

炎炎夏日，很多小伙伴都会抱怨这个天气太难熬了，只穿薄T恤大裤衩都嫌热。但是有一类小伙伴，却更喜欢夏天，夏天虽然热但是身体感觉比较舒服，不像冬天，穿大棉袄都觉得冷，这一类小伙伴就很可能是属于心阳虚之人。 那么怎么判断自己到底是不是心阳虚呢？其实很简单，心阳虚的小伙伴通常都会有以下几种表现：精神萎靡、意识和思维总是不集中比较衰弱、反应迟钝、迷蒙好睡、懒言声低，这些属于心神不足的症状；另外会有畏寒喜暖、四肢偏凉等阳虚阴盛的等症状；还有就是血运功能会出现障碍，比如说脸色苍白或者青紫、经常感觉胸闷憋得慌、心悸冒冷汗、心脏刺痛等。

那么现在问题来了，到底什么是心阳虚呢？
心阳虚其实就是心脏的阳气不足，虚寒内生。中医认为，心在五行中属火，为阳中之阳，又叫做“阳脏”、“火脏”，心脏就像一样光明温暖，烛照万物，照亮了我们身体里的脏腑，温通着血脉。 心阳不仅可以温通血脉，还能鼓舞精气神，让我们精神振奋、思维敏捷，可以这么说，心阳是身体健康和精神健康的基石。如果心阳虚的话，则会影响身体和精神的健康，出现之前我们说到的种种症状，严重的话还会危及生命。

那么现在问题又来了，好端端的为什么咱会被心阳虚这个问题给缠上呢？ 心阳虚这个问题要放到以前，那大多都是中老年人遇见的问题，因为年纪大了体质弱，素体阳虚自然会导致心阳不足；有的人久病缠身，心气受到了影响也会出现心阳虚的问题。 但是现在的人嘛，压力大心事多，思虑伤神，中医又认为“心主神明”，这可不就伤到我们的心气了吗。思虑伤神一开始可能只是心气不足，长时间积累下来慢慢就变成了心阳虚。 还有就是寒湿、痰饮之邪侵入了我们的身体，也会导致心阳虚。现在是夏天，本来自然界湿气就重，再加上现在的人爱吹空调、吃冷饮，就很容易被寒湿、痰饮之邪缠上，损伤心阳。

中医教您调理心阳虚

知道了什么是心阳虚，那么下面我们就来聊聊如何调理心阳虚。 1、规律作息
规律作息是健康的基石，也是调理心阳虚的关键。中医子午流注中说过“子时，胆经当令，丑时，肝经当令”，从晚上11点开始，血液会开始濡养我们的脏腑，所以建议小伙伴们最好在晚上11点之前睡觉，这样才能养护五脏六腑，也能有助于调理心阳虚。

除此之外，午睡也是调理心阳虚的好方法，正如《黄帝内经》中说的“阳气尽则卧”。这里要注意，午睡的时间不宜太久，15-30分钟就可以了哦！ 2、运动养阳
中医里有一句话叫“动则生阳”，这也就是说运动是生发阳气的好方法。心阳虚的小伙伴，不妨多运动运动，有时间去跑跑步、爬爬山，工作比较忙的话可以晚饭后去散散步，或者在家练练太极拳、瑜伽。 3、食疗调理心阳虚

中成药：参附强心丸（胶囊）。

调养心阳虚的小妙招

夏天调养心阳虚，艾灸和泡脚都是很不错的方法哦！
①艾灸
取穴：神门穴、关元穴
作用：神门穴位于手腕，在腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，艾灸这个穴位可以调养心痛、心烦、惊悸等问题。关元穴位于腹部，在脐下三寸处（脐下四指的位置），艾灸这个穴位可以促进血液循环、振奋阳气。

②泡脚
材料：艾叶20g、桂枝20g、当归10g、川芎10g。
使用方法：将上面所有材料捣碎，然后用纱布包好在冷水中浸泡30分钟，再放入锅中加水煮20分钟，煮好后加入适量凉水，将水温调至42℃左右用来泡脚，每次泡脚20-30分钟，泡到全身微微出汗即可，每周泡2-3次。
作用：艾叶香味独特，而且可以散寒止痛、温经止血；桂枝有发汗解肌、温通经脉、助阳化气、平冲降气的功效；当归能补血活血、调经止痛、润肠通便；川芎能活血行气、祛风止痛。坚持用这个方法泡脚，可以很好的调养心阳虚哦！

关于心阳虚的话题我们今天就聊到这儿，心阳虚的小伙伴们，这个夏天一定要好好调养一下哦！ 最后，祝大家阳气满满，身体健康！

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