4个习惯最耗女性气血，尤其是第3个，很多人还当成好习惯，傻傻坚持
转自公众号：金兰医学社
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如果女性经常感到手脚冰凉，四肢无力，且经期流血量较少，那么就需要引起注意了，这些症状多与气血不足有很大关系。
而女性若是长时间气血不足，于健康而言也是有诸多坏处的。其中影响最明显的就是皮肤，皮肤肤质不仅会下降，失去弹性，还可能容易长痘，肤色暗黄，使人看上去比实际年龄衰老不少。
那么，究竟是什么原因会导致女性气血不足呢？其实，气血不足多与女性后天的生活习惯有很大联系。比如，这4个习惯就最耗女性气血，尤其是第3个，可很多人还当成好习惯，一直傻傻坚持。1.过度用眼过度用眼会使眼睛周围毛细血管血流变差，供给给眼睛的营养会相对变少。除此之外，晶状体周围负责调校对焦的肌肉过度疲劳、僵硬，眼睛便会出现肿胀、充血、干涩、流眼泪及视力模糊等症状。
从中医的角度来看，长时间用眼过度，还容易劳伤影响心神、虚耗气血。2.不良情绪情绪好坏与身体健康程度往往也是呈正相关的，对于总是脾气不好，情绪糟糕的人来说，其肝脏的受损几率往往要比其他人高出数倍。而肝脏藏血，当肝脏藏血不足时，就会对人体健康产生副作用，最明显的就是会使睡眠质量降低。
使人出现难以入睡，失眠多梦等症状，而这些症状都会在一定程度上造成气血的亏损。
3.运动过度运动使人健康，保持良好的运动习惯对人体健康管理而言，往往也是利大于弊的。然而，若是不注意把握运动的量，就很容易在一定程度上消耗体内气血，因此，并不是运动得越多就对健康越好。从中医角度来看，过度运动是一种损耗气血的行为，会在人体疲累程度持续上升的同时，造成免疫功能减弱，引发感冒等一系列小病不断；
而且，若肌肉已经处于疲劳时，人体仍旧持续过度运动，那么乳酸未能及时代谢，还可能会导致肌肉出现明显的酸痛感，并增加肌肉或韧带的急性损伤的机会。4.饮食不规律、不健康大家都知道，饮食需要通过脾胃的共同工作才能正常转化为气血能量。而有些朋友为了追求苗条，经常饥一顿饱一顿，饮食不规律，这就很容易引起女性月经不调、手脚冰凉。不仅如此，对脾胃健康也会造成诸多不良影响。
还有许多朋友喜欢吃一些寒凉的食物，这种饮食习惯若长期保持，不论是什么体质的人，都会出现气血亏损的现象。因此，从自身健康管理的角度出发，大家还是要注重气血的补充。生活中一些易损耗气血的坏习惯，也最好及时纠正，这样才能使整个人由内而外散发精气，越来越健康。