身上这3大器官，各有各的喜好？要想养生，事先最好先了解清楚
转自公众号：金兰医学社
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人体健康，往往离不开每一个器官的正常工作，而且每个脏器与组织在人体内所“扮演”的角色，都是不同且不可替代的。
所以，只有保证好了每个脏器的健康，我们的生命才会更加有活力，寿命自然也会得到延伸。

然而，人体器官也有着自己独特的“喜好”，就这3个器官而言，若想对其更好养生，就最好事先弄清楚它们各自的偏好是什么。
1.胃现代人有胃病隐患的，其实并不在少数，而之所以有胃病存在，很大程度上都与人们的不良饮食有关。
所以，要想呵护肠胃健康，积极调整饮食结构，减少摄入高油、高盐、高脂类食物是很有必要的。人们除了要做到一日三餐定时定量，增加新鲜蔬果的摄入比重外，还可以尽量多摄入一些富含果胶的食物。因为果胶的吸附能力比较强，体内的细菌、毒素等，都能被吸附住，而且这类食物还能够帮助体内油脂的排出，避免胃黏膜受到更为严重的刺激；此外，人们还可以多食用一些萝卜素含量丰富的食物，这一元素作为粘膜组织的重要营养素，可以在很大程度上增强对胃粘膜的呵护。不仅如此，这种物质还能够在体内通过转化，形成维生素A，这对于胃肠呵护来说，也是必不可少的一类营养元素。2.肝脏肝脏喜欢的营养元素往往是丰富且多样的，特别是硒元素与虾青素，对呵护肝脏健康而言，很有积极意义。
一旦肝脏缺少硒元素滋养，就会导致肝脏功能受损，出现解毒与代谢功能的紊乱，这样便会导致身体内的毒素堆积过多，增加患疾病的风险。而虾青素在一定程度上，能帮助提高肝脏活力，降低患上脂肪肝的几率。除此之外，虾青素还有一定抗氧化能力，能帮助呵护皮肤，延缓肌肤衰老。生活中，我们可以通过适当食用一些海鲜、鹌鹑蛋等，来达到补充硒元素的目的。而最经常消费的虾青素来源是红鲑鱼、虹鳟鱼、红鲷鱼和粉红鲑鱼等鱼类，大家也可以适量食用，但要注意，吃太多对身体而言，也会有负担。3.肾对于肾脏来说，低盐饮食大概就是其“最爱”了，健康成年人每日最佳摄入量不宜超过6g。
所以，大家在日常饮食中，可以按此标准进行食物烹调。若是人类摄入过多盐分，就会导致肾脏代谢的负担加重，身体也很容易出现水肿等现象。另外，肾脏功能不是很好的人，也应该尽量减少蛋白质的摄入，以免出现肾脏代谢紊乱。总之，如果想科学养身，并对身体器官进行更好的养护，了解其“喜好”是很重要的。通常情况下，到了夜间，不管是哪一个器官，都需要进入休息状态，这就要求大家应避免熬夜，保证自身充足的睡眠。