这4种食物，补充钾元素、调节血压，血压偏高的朋友不妨多吃
转自公众号：金兰医学社
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从临床上来说，高血压是一种慢性疾病，一旦患上高血压，往往需要长期服用药物来对血压进行控制。对于高血压患者来说，若是没有采取科学合理的方式控制血压，就可能导致身体出现一系列的并发症，从而对身体健康造成巨大的威胁。因此，大家在日常生活中，若是发现自己的血压偏高，就一定要多加注意，并采用一些合理的措施来对其进行控制。一般来说，我们可以从饮食方面入手。对于血压偏高的朋友而言，在日常生活中不妨常吃这4种含钾的食物，或对调节血压有益处。1.猪血猪血当中不仅含有丰富的矿维生素B2、维生素C以及蛋白质，同时还含有一定量微量元素，例如钾元素、铁元素等。对于血压值偏高的人群来说，适量食用猪血不仅可以预防缺铁性贫血。
还可以起到为身体补充钾元素的作用，这对控制血压是有益的。2.坚果
很多常见的坚果中都含有大量的营养成分，对于高血压患者而言，适量食用一些坚果还可以起到调节血压的作用。
但大家需要注意的是，若是血脂水平较高，最好不要大量食用坚果，否则就可能导致血脂水平失控，从而威胁身体健康。3.干桂圆很多人都知道，干桂圆具有一定的行气补血功效，其实，它的功效远不止如此。
对于血压偏高的朋友来说，在日常生活中，适量食用一些干桂圆，不仅可以行气补血。
还可以为身体补充钾元素，这能够在一定程度上帮助身体降低血压。4.黑芝麻
黑芝麻除了具有益血乌发、滋养肝肾的功效外，还能够帮助身体补充一些微量元素，其中包括钾元素。
在这里建议血压值偏高的朋友，在日常生活中多食用一些黑芝麻，这能够在一定程度上起到控制血压的作用。总的来说，高血压可能在短时间内不会对身体健康造成太大的威胁，但若是长期置之不理，就可能诱发一系列并发症。因此，对于高血压患者或血压偏高的朋友来说，在日常生活中一定要重视起控制血压的重要性。除了在饮食上多加注意外，大家还需要在平日里养成良好的生活习惯，尽量做到早睡早起、作息规律、劳逸结合。另外，定期进行运动也是至关重要的，在运动与锻炼的过程当中，不仅可以帮助身体消耗多余的脂肪与热量。还能够促进血液循环，从而起到养护血管、提高血管韧性的作用。
同时，对于需要服用药物的患者来说，在用药过程当中一定要谨遵医嘱，切勿自行更改用药剂量或用药频率。否则不仅起不到控制血压的作用，还可能导致病情发生恶化，从而威胁身体健康。