肝硬化为何如此常见？“警惕”！45岁以后，请牢记睡前“4忌”肝硬化是一种比较普遍的肝脏慢性疾病。在我国，乙肝发病人数非常多，所以肝脏疾病的发病人数，也是非常多的。肝炎、肝硬化，最后会发展成为肝癌，这被称之为肝脏恶变的“三部曲”。其中，当肝脏发展成为“肝硬化”的时候，采取适当的措施进行干预，或可挽救肝脏的健康。对于45岁以后的人群，肝硬化的发病几率会进一步增加，如何预防？请记住，这4件事在睡前不要去做，否则会给自己带来很大的麻烦，肝脏迟早会崩溃。1.不要吸烟有的人喜欢睡前来一根烟，这样可以缓解自己的压力，让自己睡的更好。事实上，吸烟对于人体的肝脏伤害很大，睡前来一支烟，那么烟里面的有害物质，会经过不断的累积，最终通过血液到底肝脏，这对于肝脏的代谢是不利的。一支烟可能感觉不到，但是随着量不断积累，终究会有一天，肝脏会承受不住吸烟带来的危害，从最初的肝炎，慢慢发展成为肝硬化，这是大家需要注意的。睡前，请不要吸烟，一支也不行！2.不要喝酒有的人觉得晚上睡眠不好，希望在睡前能够来一口小酒。但是，酒对肝脏是有影响的，因为酒里面的酒精，需要肝脏进行分解，每天晚上睡前喝一点儿，无形之中就会给肝脏带来压力，所以会使肝脏得不到充分的休息。一口酒不会碍事，但是随着喝酒的次数越来越多，喝酒的量越来越大，会给肝脏带来负担，从最初的酒精肝，到最后的肝硬化，一步一步发展，直到肝脏恶变。3.不要熬夜熬夜是身体健康最大的杀手，别以为熬夜就是牺牲了睡眠而已。其实，睡眠不好，比生病还要难受，因为熬夜会严重扰乱身体的新陈代谢，会导致内分泌失调，使得肝脏等得不到很好的休息。所以，长时间的熬夜，脏器也会感觉到疲惫，从开始的负荷加重，再到肝脏发生炎症、硬化，一步一步发展，最终也会导致肝脏恶变，只是时间早晚的问题而已。4.不要吃太油的食物45岁以后，胃肠的代谢、消化能力会下降，所以在这个时候，尤其是睡前，最好不要吃太油的食物，因为食物中的脂肪，会经过肝脏分泌的胆汁消化，假如肝脏的代谢能力超负荷了，就会诱发脂肪肝，经过日积月累，最终也会导致肝脏硬化。所以，晚餐以清淡饮食最合适。
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