好看的皮囊千千万万，玻尿酸不如运动流汗！
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好看的脸蛋千篇一律，有趣的灵魂万里挑一，身体和灵魂还是要有一个在路上才行。生命在于运动，长期坚持运动和锻炼的人可以控制体重、改善睡眠、增强免疫力、延年益寿等等。以下这些运动有些虽小众，但却很养人。

1.广场舞：不得不说广场舞真是占领了中国广阔土地的一项运动，经常跳舞的人精神敏锐度高，患认知障碍疾病的风险低，还能大大提升气质。

2.游泳：游泳是一项能够锻炼全身肌肉的运动，坚持长期游泳的人抵抗力强，肌肉结实，还能避免肥胖的困扰。

3.保龄球：打保龄球能够燃烧大量的卡路里，还能改善心血管和呼吸功能，保持骨密度。

4.高尔夫球：这样一项看似是贵族专属的运动实际上能够有效的延年益寿，因为高尔夫球场的选地一般都风景优美，能享受新鲜的空气和充足的阳光，有益身心。

5.散步：散步虽然简单，但却能降低很多疾病的患病率，不管是身体还是心理，都有神奇的功效。

6.排球：打排球能够很大程度地提高协调能力和灵活性，而且能燃烧足够多的热量。

7.滑冰：能让人体各肌肉组织得到拉伸和锻炼，滑冰对膝盖造成的冲击力远远比跑步要低。

8.乒乓球：打乒乓球调动了大脑，能让人变得聪明，有助于改善记忆力。

9.骑马：骑马也看似是一项贵族运动，但骑马能够活动全身大部分关节和肌肉，能集中注意力，锻炼大脑，同时还能很好的锻炼身体协调性和平衡能力。

现在很多人每天坐着的时间比站着的时间要多，而全世界因为运动不足造成的患病及死亡人数之多远远超乎大家的想象，不管是哪种运动，总之能坚持下去就是好事。
作者：忆深 编辑：刘航

声明：本文为“漫画中医”栏目，作者忆深，插画忆深，图片及文字均为原创作品，作者授权发表。若欲转载，请联系我们获得授权。欲了解更多中医健康养生资讯，请关注微信号jinlanzhongyi
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