很多人可能不知道，日常的这些东西，竟是防治便秘的良药！

人们常说，过犹不及，其实在健康方面又何尝不是？比如说人体的肠道，如果肚子经常不舒服，大便泄泻时常往厕所跑，这也会令人尴尬；倘若经常不上厕所，大便秘结，这样也会让人烦恼。尤其是对于便秘，可能很多人对它并不是很重视，又往往会诱发诸多疑难杂症。
当人们对便秘开始重视的时候，往往很多人直接就上导泻药，但这样可能在一开始作用明显，但长期这么用可能导致后期失效。在中医看来，对于便秘还是得辨证施治。但中医对于疾病的治疗，往往更重视整体治疗。比如在辨证施治的指导下，加上饮食调理，往往能够起到更好的作用。那么，哪些食物能够防治便秘呢？我们不妨来一起盘点一下。

1.韭菜
说到韭菜，可能有的人喜欢吃，有的人却又不喜欢吃。但无论你喜不喜欢吃，它都有“绿色蔬菜之王”的美称，还被誉为肠道的“清道夫”。韭菜中含有丰富的纤维素，能够刺激肠道，增强肠蠕动，这样有利于及时将体内过剩的营养物随粪便排出，有利于预防肠癌和防治习惯性便秘。
韭菜中所含有的纤维还可以把消化道中的沙砾、头发、金属屑等包裹起来，随大便排出，所以韭菜又有“洗肠草”的称号。韭菜不仅对肠道有良好的作用，对于肛肠方面的痔疮也是大有益处的。韭菜除了吃之外，还可将适量的韭菜洗净后放在盆子里，然后将水烧开，把开水倒进盆子里，盆子上用器具盖上，留一个孔窍，让盆内的蒸汽熏蒸肛门，待水温后，用韭菜轻轻擦洗痔疮数次。

2.茄子
提到茄子，可能很多人对照相的时候，摄影师叫大家念的口号记忆犹新。因为人们在念茄子的时候，是保持微笑的，这样照相也会笑容自然，会更好看。但是茄子还是一种很棒的蔬菜，更是一种全身是宝的治病良药。当然，对于茄子的养生作用，可能很多人并不是很清楚。
在《滇南本草》中记载，茄子能“散血，止乳疼，消肿宽肠”，“烧灰米汤饮，治肠风下血不止及血痔”。而在《随息居饮食谱》中更是记载，茄子“活血，止痛，消痈，杀虫，已疟、瘕疝诸病”。那么，对于便秘或者痔疮出血的人来说，可以用200克茄子、100克肉末、100克粳米，煮粥吃，有一定的作用。

3.菠菜
说到菠菜，这个好像根韭菜一样，有的人喜欢吃，有的人不喜欢吃。为什么不喜欢吃，可能是因为菠菜有一股土腥气，这个气味不太好闻，所以会有人比较讨厌这个菜。然而，菠菜不仅是很多人吃火锅时常用的下锅菜，还是一种养生价值很好的食疗良品。
菠菜在健康养生方面的作用较多，而菠菜作为药用的部分主要分为全草和种子。那么，菠菜究竟有些什么用呢？中医认为，菠菜味甘，性凉；具有滋阴平肝，止咳，润肠等作用；适用于头痛，目眩，风火赤眼，消渴，便秘，痔疮等症；内服可煮食，也可研末冲服。对于便秘的人来说，常吃菠菜也是不错的选择。

4.苹果
很多人在吃苹果的时候，只知道它好吃，并不知道它的养生妙用。从中医的角度来看，苹果味甘、酸，性凉，无毒；具有益胃，生津，除烦，醒酒等作用；适用于津少口渴，脾虚泄泻，食后腹胀，饮酒过度等症。一般内服可生食，捣汁或熬膏；外用捣汁涂擦患处。
苹果的养生妙用，在业界素有“一天一苹果，疾病远离我”的说法，那么，苹果如何预防和治疗便秘呢？其实有一个流传颇久的妙方。就是用苹果1只，生地黄15克，蜂蜜30克。先将生地黄煎水取汁200毫升，备用。再将苹果洗净，去皮去核，切碎榨汁，加入生地汁，再加入蜂蜜调和均匀，早晚温服，具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。

5.香蕉
对于香蕉可以通便的话题，想必已经不是什么秘密了。香蕉是淀粉质比较丰富的有益水果，味甘性寒，具有清热润肠的作用，还促进肠胃蠕动。根据中医“热者寒之”的原理，比较适合燥热的人士享用。倘若是痔疮出血者、大便秘结者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
香蕉可以清肠胃，治便秘，这点基本有目共睹，但是香蕉的妙用还不止这些，还有清热润肺、止烦渴、填精髓等功效。但在食用香蕉的时候，需要注意的是，没有熟透的香蕉可能容易导致便秘，而这一点很多人却不知道。所以在吃香蕉的时候，需要注意一下！声明：本文为原创作品，图片来源于网络。若欲转载，请联系我们获得授权。