每天清晨来一杯，健康美丽没烦恼

导 读
早上起床喝一杯水这个习惯应该很多人都有吧，不知道是心理作用还是真实效果，我反正是早上不喝一杯水感觉一整天都不太舒服，特别是在排便这方面，喝杯水之后不到半小时就会蹲厕所，然后一整天都感觉神清气爽，那么我们来看一看早上都喝些什么好。

1.早上起床之后喝一杯水可以补充水分、预防便秘。

2.早上一杯水之后可以调节肠胃，还可以激活大脑。

3.早上来杯温开水是较好的选择，能促进血液循环，让人更快地清醒。

4.早上喝杯蜂蜜水也是不错的选择，可以刺激肠蠕动，帮助排便，比较适合经常便秘的人。

5.空腹喝杯柠檬水可以美白养颜，但胃酸过多的人还是别给胃找不自在了。

6.早晨喝水记住在洗漱之后喝，避免口腔中的细菌进入消化道。

7.喝水要小口慢饮，豪饮容易导致不适。

8.早上喝的水温度与体温相当即可，太烫易破坏食道黏膜，太冷易引起胃肠不适。

9早上喝水为了不影响早餐食物的消化，喝200毫升左右就可以了，可别喝水就喝饱了。

健康美丽喝啥哟？晨起喝水很重要。别看就是个简单的喝水问题，喝好了身体舒畅，喝不好还会导致身体不适，有实验表明长期坚持清晨起床喝杯水不仅利于健康，还能美容，当然这与每天的饮水量也有一定关系，没事就少喝饮料。
作者：忆深 编辑：刘航

声明：本文为“漫画中医”栏目，作者忆深，插画忆深，图片及文字均为原创作品，作者授权发表。若欲转载，请联系我们获得授权。欲了解更多中医健康养生资讯，请关注微信号jinlanzhongyi
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