痛风“偏爱”2类人群，若不想被痛风找上门，建议从2个方面入手

#尿酸#痛风#关节

相信患过痛风的人都知道，当痛风发作时，身体的关节部位会传来剧烈的疼痛，这种疼痛是常人所不能忍受的，若是情况比较严重，痛风甚至会影响到正常的行走。
一般来说，尿酸升高是导致痛风发作的“罪魁祸首”，在身体健康的情况下，人体中的尿酸应该处于平衡状态，但若是尿酸的生成或代谢环节出了问题，就会导致尿酸生成过多或尿酸无法及时排出体外，这两种情况都会导致体内的尿酸含量上升，从而诱发痛风。
一、痛风更“偏爱”哪些人群？1.饮食不节制的人人体中的尿酸水平与饮食习惯息息相关，在日常生活中，若是饮食不节制，经常食用一些高嘌呤食物，就容易导致体内的尿酸水平上升，从而增加被痛风找上门的几率。2.有家族遗传史的人调查研究显示，若是家族中有人患了痛风，那么其后代患痛风的概率会比普通人更高。
二、生活中应该如何预防痛风？1.多喝水多喝水不仅可以帮助身体补充水分，还可以促进尿液的排出，在这个过程当中，可以帮助身体排出一部分尿酸，从而起到改善尿酸水平的作用。同时，还可以在饮用水中加入一些可以降低尿酸的食材，生活中常见的降酸食材有：菊苣、栀子、桑叶、葛根和百合。菊苣具有利湿消肿、刺进尿酸代谢的功效，栀子可以清热解毒，抑制尿酸盐在体内沉积，百合中富含秋水仙碱，可以抗炎镇痛、预防痛风。将这些食材搭配起来泡成茶饮，每日坚持饮用，可以起到降低尿酸、远离痛风的作用。2.多吃水果与蔬菜在日常生活中，多食用一些水果与蔬菜不仅可以帮助人体补充营养物质，还可以起到促进体内代谢的作用，当人体的新陈代谢速度加快时，尿酸的排泄水平也会有所提升。对于体内尿酸值偏高的朋友来说，不妨多吃一些新鲜的水果与蔬菜，这有利于维持体内的尿酸平衡，从而降低痛风发作的风险。