【岐黄日历】初秋欲凉还热，养生重在清热润燥

原文：“初秋尚热，则燥而热；深秋既凉，则燥而凉。以燥为全体，而以热与凉为之用，兼此二义，方见燥字圆相。”——《医醇賸义秋燥》
解读：这句话出自于《医醇賸义》，它是一部综合医著，重视脏腑气血辨证，处方力倡和缓醇正，在辨证论治和处方用药上多有阐发，是一部重要的中医临床参考书。作者是清代江苏孟河著名医家费伯雄，与同乡马培之、巢崇山、丁甘仁并称为“孟河四大家”，其学术思想至今仍有深远影响。

这句话的意思是初秋时分，由于距离夏天较近，虽然降雨减少、空气干燥了，却仍残留有几分夏日的炎热，因此民间有“处暑处暑，热死老鼠”、“处暑天还暑，好似秋老虎”的谚语，因此在初秋要注意天气的燥热。而到了深秋时节，由于渐进入冬，天气中难免夹杂有几分的凉意，因此要注意防寒防燥。虽然整个秋季以燥为主线，但是根据时间的不同又有偏凉和偏热的区别。明白凉燥和温燥的异同，才能真正掌握秋燥的全貌。
养生要点：处暑时节，虽然暑热渐消，气温由炎热逐渐过渡到寒凉，但是受短期回热天气影响，仍有持续高温，整个处暑节气的气候特点是燥中带热，很多人也会表现出口鼻干燥、咽干咽痛、干咳、大便干结，甚至流鼻血等燥热症状。因此养生的要点在养肺，重在清热润燥，饮食当以“补而不峻、润而不腻”为原则，可以多食用西瓜、雪梨、竹蔗、荸荠等水果，也可以用百合、白茅根、莲藕、蜂蜜、莲子、淡菜、沙参、麦冬、菊花等清补凉的食材或药材。切不可过早食用人参、鹿茸、阿胶、羊肉等温热滋补之品。同时应该开始早睡早起，安神静气，以缓冲秋季肃杀之气对人体的影响。

【来源：南方＋】