别让颈椎病瞄上年轻的你

▲指导医师：杨东亮 江门市五邑中医院中医骨伤科副主任医师

有调查显示：当前全国大约有7-10%的人患有颈椎病。今天我们请到了江门市五邑中医院骨六科的杨东亮医生来和大家聊一聊颈椎病的知识。

颈椎病发病有一个由轻到重的过程。一般先有颈痛、颈部僵硬，继而有肩背部疼痛、上肢疼痛、上肢有沉重感、握力下降、手指麻木，或有头痛、头晕、恶心呕吐、心慌、视物不清、走路不稳等。近年来我国颈椎病的发生率逐年升高，还呈年轻化的趋势。

颈椎病不是老年病吗？我年纪轻轻，怎么会是颈椎病？！

原因有很多，中老年人多为退变引起，对于年轻人来讲最主要的原因是不端正、不正确的坐姿。坐着看似一个休息状态，但实际对颈椎来说坐着并没有休息，坐着时颈椎仍然承受着重量，它承受的重量靠左右、前后的肌肉来维持平衡。如果坐姿不正确，一侧长期受力会造成肌肉劳损。所以长期低头工作的年轻人及长时间低头看手机的人群，容易造成肌肉损伤，时间一长便会导致颈椎病。

那年轻人可通过什么锻炼预防，或者说减轻颈椎病的症状呢？

建议久坐人群多做保健操，帮助缓解低头办公带给颈椎的负担，同时增强颈肩部肌肉的力量，达到强身健体的作用。■

【来源：江门市五邑中医院】

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