时冷时热时雨惹来“春温” ，四款食疗护健康！

spring南方的春天
一声春雷
邀来一阵春雨
一缕春风
请来一片春色

春天是万物复苏的季节，不光植物在勃发生长，连潜伏了一冬的湿热邪毒也开始活动。致病的微生物、病毒、细菌生长繁殖，随风潜入体内，容易使人招来传染疾病。这种发生在春季或冬春之交的急性外感热病，在中医上称为“春温”。

专家提示，春季正处于大气环流调整期，冷暖空气活动频繁，除了气温变化幅度大之外，南方的春季常阴雨连绵湿气较大，因此特别是要注意防范“春温”。

指导专家黄汉超
广东省第二中医院
副主任医师
医学博士
硕士研究生导师

春温比感冒更快更急

1
热势急病情变化多
多发于3-4月

春温，就是发生在春季的温病，多是急性外感热病。广东省第二中医院急诊科中西医结合副主任医师黄汉超表示，对比起普通感冒，春温的热势急、病情变化多、发展快。一般发生在春季3－4月。

春温多发生于老年人和幼儿，以及睡眠不足、经常熬夜或特别喜欢吃肥膏厚腻、辛辣煎炸的人群。

2
勤洗手、洗脸、洗鼻
是预防的好办法
黄汉超提示，勤洗手、洗脸、洗鼻，是预防春温的重要方法。另外家里要注意通风，保持环境干爽，回南天必须开室内抽风并使用干燥剂，因为潮湿是瘟疫发生的重要条件。另外，饮食要清淡，注意休息。如果有条件，老年人及幼儿应及时注射肺炎和流感疫苗，以增强免疫力。

滚汤喝粥饮茶去春温

给春温败火，最主要的是要及时清除体内积热。黄汉超建议家中常备小柴胡颗粒与莲花清瘟胶囊等药物，多进食清淡易消化的食物，少喝老火汤，多以滚汤为主。预防食疗方如下：芫茜生姜滚瘦肉
芫茜50g
去皮生姜10克（切丝）
瘦肉100克。
瘦肉和生姜同煮20分钟
放进芫茜
再煮10分钟后即可饮用。绿豆莲藕煲猪骨
绿豆100克
莲藕一斤
猪骨1斤
绿豆去壳后同煮1小时左右即可饮用。冬瓜扁豆粥
连皮冬瓜500克洗净切块
扁豆50克，粳米50克
梗米煮开后放进冬瓜和扁豆
同煮约1小时后放盐调味即可食用。苦丁茶
每天冲一次苦丁茶
如正气不足
可用大枣10枚煮水后
用枣水冲茶饮用

【来源：广东省第二中医院】