被便秘、喉咙痛困扰的中国人，越通便秘越重，越清热越上火！
前几天，一位妈妈带着2岁半的孩子来看诊。小男孩身高90cm，体重19斤。
大家可能不知道这个数值是什么形象，就是打眼一看，孩子瘦的就剩了一双大眼睛，特别像非洲难民营走出来的。
就诊的原因是，孩子经常“上火”，具体表现是便秘。
我说孩子太瘦了，这一句话，让妈妈打开了话匣：
孩子从6个月能吃辅食，就开始添加钙铁锌硒各种营养素，但是从1岁开始，就发现他的身高体重发育的越来越慢，更严重的是从2岁到现在，6个月的时间体重长了100克。
这个过程中，妈妈是给孩子各种补充，孩子却频繁积食、便秘，胃口也越来越差。
我问妈妈，每次便秘都是怎么给孩子处理的？
她说，她每天都给孩子吃火龙果，刚开始一吃就大便，但是后来发现吃火龙果也越来越不管用了……
问题来了，孩子吃了火龙果，就能大便，这到底是好还是不好呢？
肯定的说，不好。
这种能大便，只是相对于便秘而言，是大便了，其实是拉肚子了。
火龙果的温度相对于胃中接近40度来说，是凉的；从性质上来说，也是凉性。
寒凉伤中，伤胃肠，胃肠受伤，大便肯定会受影响，这也是为什么越吃越不管用。
这个孩子的情况，我们在临床上经常会遇到。所谓的“上火”常见的还有以下问题：便秘、口臭、眼屎多、口腔溃疡、流鼻血等情况，而家长的处理办法一派清凉，往往是多吃水果比如香蕉、西瓜，喝凉茶甭管是罐装的还是自制的，尤其是有悠久煲汤史的南方小朋友喝的更多。
效果怎么样呢？可能有效，也可能无效，而且很快的，这些上火症状还会卷土重来，甚至越来越频繁。所以我们在临床上，就会经常听到这种声音“我家孩子特别爱上火”。
“爱上火”到底是为什么？
我们先来做个小实验：
如果你手边有杯子，可以去接两杯水作为对比：
第一杯，先接冷水，再接热水
第二杯，先接热水，再接冷水
哪一杯的温度是比较均匀的？很显然第二杯，而第一杯是上面热下面凉。
第一杯就是一个上热下寒的状态，就像是自然界，天上下雨，滋润大地，大地蒸发水蒸气，上升到天空，然后再下雨，这是一个正常的交融状态。
在易经六十四卦中，天在上地在下，这个卦叫做否卦，否卦，阐释由安泰到混乱，由通畅到闭塞， 是不好的；
而地在上天在下， 顺应原本的趋势他们就能运动起来，叫做“天地交，而万物通也；上下交，而其志同也” 叫做地天泰。
有成语叫做“否极泰来”形容坏运到了头好运就来了。故宫有个殿叫交泰殿，殿名就是取“天地交合、康泰美满”之意。
放在人的身体上，整个身体周遭运作应该是交融在一起的，尤其是在中焦，中焦指的是脾胃，中轴是运作在一起，热与寒交融在一起，而因为脾胃功能弱，就会导致阴阳隔绝，热往上走，寒往下走，上热下寒会导致一系列问题的出现。
热为什么往上走呢？一个很简单的例子，大家见过倒着长的火苗吗？肯定没有，所以叫做“火曰炎上，水曰润下”。
清代曹庭栋的《养生随笔》中讲“脾胃乃后天之本”，负责进食、消化、吸收、运化等，直接参与消化吸收营养，转化为气血能量，排出身体垃圾。
咱们中医上讲的脾胃，不仅仅指的脾、胃两个器官，是指具有前面所说一系列功能的系统，比如大小肠、十二指肠，甚至胰腺的功能也可以看作是属于脾。
小孩子的特点是，脏腑娇嫩，机能还比较弱，脾胃功能偏弱，很容易出现积食、便秘、口臭、腹胀、腹泻等问题，甚至伴随有呕吐、睡眠差（胃不和卧不安）、情绪烦躁等情况。
同时，除了以上能比较明显看都的上火现象，还有一些“隐形”的上火，其根源也是上热下寒，比如越来越多的小儿腺样体肥大、鼻炎、咽炎、扁桃体发炎等。
长期的反复积食，导致脾胃的运转越来越差，形成一个上热下寒的体质。
而脾喜燥恶湿，胃喜暖恶寒，经常用寒凉清热的办法，刚开始有效，感觉舒服，时间长了就会伤到脾胃，脾胃弱了，又会再次出现“上火”的情况，形成一个恶性循环。
所以，清热解毒不但没用，反而导致脾胃更虚，身体更差，更容易上火。
像腺样体肥大、扁桃体炎这些问题，光靠切也没有作用，我们在临床就经常会遇到腺样体肥大手术后出现增生，甚至比原来增生的更大的情况。
那么正治之法是什么呢？
从原因来推出解决办法，很显然，增强脾胃功能，健脾养胃。
日常推拿：
摩腹
以手掌面附着在孩子腹部，以神阙（肚脐）为中心顺时针摩擦，不宜过重，速度宜快，频率大约每分钟120-160次。
揉足三里100次。
足三里：犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。
温脐法：
从药店买艾叶或者艾条的艾绒、花椒与桂圆、稍宽一点的医用胶布。
做法：
1.花椒压碎备用，
2.挑一元硬币大小的艾叶，搓成艾绒了，或者用艾绒
3.取一颗桂圆剥壳去核，将桂圆肉用手直接撕成细小的碎片。
4.艾绒、适量花椒粉与桂圆肉一同混合
5.塞到肚脐眼上用医用胶布粘住就OK了（建议睡前用）。
一次只要一指甲盖大小，能盖住肚脐眼就行了，剩下的留到第二天再用，不会影响效果。
用温脐法后大便增多、变臭、口渴、睡眠增多，都是好现象。
中成药：
小建中颗粒源自中医经典《伤寒论》中的小建中汤：
小建中汤原方
桂枝三两 炙甘草二两 芍药六两 大枣十二枚 生姜三两 胶饴一升
有人会问，孩子经常“上火”还能吃这种温性的药材吗？像桂枝、生姜、大枣都是温性的。
其实这个方剂中桂枝和白芍在1：2的比例下，实现了快速的流通、让中轴运动起来，这样就能实现养脾胃的作用，“上火”自然就随之慢慢的减轻了。
另外，一个更好的理解方式是，白芍和桂枝在这个比例下，能加快静脉血的回流，这一加快使得新鲜的静脉血不断参与消化吸收，完成建中养胃的目的。
小建中汤的生姜起到了升散的作用，气机运动，浊气得降。炙甘草保水保津液，大枣缓中，胶饴（临床上可用生麦芽代替）起到了补津液，滋养脾胃的作用。
小提示：如果孩子有便秘，可以先用苹果水或者麻仁润肠丸缓解
想要从根本上杜绝“上火”除了上面的治疗方法，日常养护也非常重要。
1、学会引导，不要让孩子饮食不节制。
《育婴秘诀》上讲“小儿无知，见物即喜，岂能节之？节之者，父母者”。
很多家长看到小孩子要东西，就觉得他想吃，其实孩子可能只是好奇。
所以家长的控制、引导很重要，“若想小儿安，三分饥与寒”。
现在很多家长会觉得孩子缺这个缺那个，孩子身体好与不好，都会想着“给孩子吃点什么补补”。
但是很少有人会想到，现在的生活条件一般都不差，孩子并不是缺什么营养，而是缺少消化吸收这些营养的能力。各种补补补，也是造成孩子积食、便秘的常见因素。
另外一个需要提醒的是水果，小孩子天然对甜食没有抵抗力，吃起水果来不知饥饱，而且水果温度偏凉，吃多了很容易伤到脾胃。在吃水果之前也尽量能用热水烫一下。
2、日常水分补充很重要。
所谓“上火”，还是有虚热在，有水才能灭火，尤其是开始吃辅食之后，小宝贝的水分就要注意补充了。
这个水分不仅限于白水，米汤、米油兼能养胃，效果更好。当然一定要喝热的！
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