脾胃好不好就写在你脸上！99%的人不知道怎么看！01

天气越来越寒冷，不黄最近经常和朋友煮火锅吃，不经意间都胖了好多。中医看见我，问我最近是不是脾胃不好，怎么小肚子变大了。

不黄低头看了看自己的肚子，可不是嘛，裤子扣绷得紧紧的！

可胖了不是正说明我吃嘛嘛香、消化功能好吗？怎么就脾胃有问题了呢？

中医说：这其实是一个误区，很多人以为自己胖就是脾胃好，其实不然——

脾胃虚寒的人才会在肚子上长厚厚的一层脂肪，以便保暖。

脾胃乃气血生化之源，后天之本。是给身体这台大机器提供能源的。一旦出问题，整个机器都要瘫痪！

想要不生病，就要学会了解自己的脾胃状况。

今天，我们就一起来看一下到底怎么判断脾胃好不好吧！

1.面部

我们的中医告诉我：脾胃负责水谷的运化，人在进食后，脾胃会消化吸收食物中的精华，转化为气血，因此说脾胃乃“气血生化之源”。

《黄帝内经》讲到，胃经主病颜黑，说的就是脸上长斑。所以长斑在中医上认为是脾胃功能下降导致的。

另外有很多人额头发暗，也都是脾胃虚的表现。

这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。

2.鼻子

除了面色，我们还可以从鼻子看一个人的脾胃好不好~

鼻头和脾有关，而两侧的鼻翼与胃有关，如果整个鼻头包括鼻翼都发红，那就是说明脾胃可能有热证；如果鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好；鼻头枯槁，是脾胃虚衰的表现。

如果鼻子有黑头和痘痘，也是脾胃虚的表现。

3.口唇

《黄帝内经》云：“脾之华在唇“，唇色即可反应身体脾胃的健康程度。嘴唇发紫，代表脾胃虚寒；嘴唇发粉发白，看上去亮亮的，一般脾胃虚弱导致的，也更能反映津液的水平低。

除了从面部看脾胃好不好，如果你的小肚子大，有大象腿，别觉得是久坐办公室，或者是胖导致的！因为很有可能是脾胃不好！

02

我们的中医还教了我用手诊判断脾胃好不好，不黄一点也不吝啬，都告诉大家~

手诊图

1.手掌艮位区域颜色青紫，减10分
2.手指关节突出明显者（红色圈圈），减10分
3.图中绿色线（感情线）末端延伸至食指位置且分叉如图示，减10分
4.图中红色线（智慧线）末端延伸至小鱼际位置（乾位），减10分
5.指尖弯曲并且偏细（棕色圈圈），减10分

答案揭晓！

如果一分没减，不黄要恭喜你啦~你的脾胃真的超级棒！不黄都想亲眼见证这个神奇的时刻！

如果-10分，你的脾胃也还是很好的，不过也要继续努力啊！
如果-20分，那你的脾胃已经有点虚弱了，是不是会出现便秘或者腹泻呢？而且极为容易发胖，这个时候可不是简单的减肥就可以的~
分数-30分以上的人，你的脾胃真的已经非常不好了，别把脾胃不好不当回事，你会不会有胃疼、胃酸、消化不良的情况呢？还有睡眠质量差，身体沉重乏力...

做完了手诊，大家有没有觉得一丝丝的慌乱，不黄也是对着镜子研究了好半天呢~03

不过我们的中医给了很多方法，不黄可不自己吃独食~分享给大家~

1食补

为大家推荐几款暖胃健脾的食物~
①羊肉
味甘，性温。能补血益气，温中暖肾。既能御风寒，又可补身体。
用于脾胃虚弱，食欲不振，或虚寒呕逆。
吃法上可煮汤，入菜肴等。

不黄最近做了当归生姜羊肉汤，大家不妨也亲自下厨试一试~
食材：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。
做法：将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时即可。

②板栗
《本草纲目》中指出：“栗味甘性温，入脾胃肾经。”中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。熟吃老少皆宜，可制饼、熬粥。

③山药
山药性味甘、平、无毒，归脾、肺、肾经。具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。可用于脾虚食少，久泻不止。

④大米
大米粥具有补充津液，健脾和胃的作用。经常喝大米粥可以滋养五脏，尤其是可以提高睡眠质量。尤其大米粥上层的粥油滋养效果极佳，对烦渴、脾胃虚弱、大病初愈的病人、孕妇、老年人大有裨益。可以每天以大米粥做粥底，适当添加其他五谷、大枣、山药等。

2情绪

中医告诉我，不良情绪也会影响脾胃。《黄帝内经》说"思伤脾"，意思是如果思虑过度，经常受不良情绪影响，容易影响脾胃的功能，会造成没有食欲，消化不良，腹胀等情况。

所以说情绪也会影响健康，心情愉悦，笑可消除不良情绪，恢复脾胃的正常功能。

心情好坏对脾胃，乃至五脏六腑都有很大的影响！千万不要因为一时的生气而影响了自己的身体啊！

除了以上的方法，中药也是一个不错的选择，虽然有点苦，但是非常有助于调理脾胃哦~

脾胃虚寒不妨试试小建中汤~

小建中汤参考剂量：
①根据汉制一两等于15g：
桂枝45g 白芍90g 生姜45g 大枣12枚 炙甘草30g 生麦芽60g

②根据一两等于3g：
桂枝9g 白芍18g 生姜9g 大枣12枚 炙甘草6g 生麦芽12g

如果不方便熬汤药的话，小建中颗粒也是不错的选择！

脾胃虚热——半夏泻心汤
原方剂量：半夏半升，黄芩三两，干姜三两，人参三两，炙甘草三两，黄连一两，大枣十二枚

参考剂量：
①根据汉制一两等于15g：
半夏45g 黄芩45g 干姜45g 红参30g 炙甘草45g 黄连15g 大枣12枚
②根据一两等于3g：
半夏9g 黄芩9g 干姜9g 红参6g 炙甘草9g 黄连3g 大枣12枚

半夏泻心汤中，黄芩黄连可以清虚热，半夏降胃气，干姜温中，红参提升消化吸收能力，炙甘草、大枣和胃气、保津液。

另外，清胃的虚热，也要想到白虎加人参汤。例如，有些人晚上口渴的厉害，都会渴醒， 就有用到此汤头的机会。

平时如果实践经方碰到胃虚热比较重的人，比如刚刚提到的那种发亮的唇，想吃凉东西等，简单的话就用石膏，石膏用的过程中，一定要照顾的胃气。比如你可以用石膏加干姜的配伍等等。

总之，用方一定是以保胃气，存津液为前提的，伤脾胃的事儿一定不干。

熬药方法：
如果有附子，需要将附子先煎90分钟，然后将剩余药材倒入锅中，第一次煎药时间为大火烧开，小火煎50分钟，倒出药液。
将剩下的药材再加水，大火烧开，小火煎30分钟，倒出药液。

服用方法：
将两次的药液合到一起，搅拌均匀后分成两份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，饭后十分钟到一个小时服用。喝之前热透。

特别说明：请在医生的指导下服药

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