晚上睡不着，睡不好？是你的「心」不好了！
大家好，我是当归医生 。
今天来跟大家分享一下关于睡眠的这个话题。
前一段时间接诊了一患者，女性50岁，说已经失眠了很多年，中医西医都看了很多，也没什么效果。
从面相上来看，她眉间有非常明显的两条竖纹，这个在中医上叫做悬针纹，代表了心脏功能弱。
再看了看她的手，正在看这篇文章的朋友，也可以看一下自己的手，颜色一般是红白相间，而她的手是什么颜色呢？
焦黄，就像是秋天的枯树叶一样的颜色。这也是心脏功能弱的表现，血养不好心，而且程度还比较重了。
在我看手诊的过程中，她一直说着自己已经看了很多的医生，中医西医都有，全国各地都跑遍了，言语间表露对面前这个看着比较年轻的我是不太信任的。
而我这个时候就跟她说了一句话，“你不涂口红的时候，你的嘴唇颜色发白，你有没有注意到？”
刚说完这句话，我就看到她眼睛明显的睁大了一下说：是的，我确实是嘴唇颜色发白。
在看这篇文章的朋友，赶快看一下自己的嘴唇，如果也是颜色发粉，发白就要注意自己的睡眠问题了。
为什么会这么判断呢？
举个例子，你在外工作忙碌了一天，回到家休息，是希望家里温度适宜，还是希望家里比较热？正常情况下，肯定都希望是前者对吧。
而咱们身体里面，就住了这么一个人，其实是我们的神明，他白天在大脑里面办公，所以我们能够思考学习工作，晚上呢他要回心睡觉。
这就是中医上说的“心舍神”，心为神之舍，血养心养的不好，就容易燥热，那么神明休息不好，我们的睡眠也就变差了。
而这位医友，手发黄，眉间有明显的悬针纹，本身就说明心脏功能弱，津液濡养不好心。
而津液是怎么来的呢？在我们身体里面“谷入于胃，脉道乃通，血气乃行”，所以津液是脾胃吃了食物运化吸收之后产生的。
脾开窍于唇，津液不足说明脾胃功能弱了，反应在嘴唇上就是颜色发粉，发白了。
像这种失眠的医友，我们接诊了很多。
曾经有一位医友，30岁生完孩子就开始失眠，每天晚上家里人都睡觉了，而她啥也不能干，怕把家里人吵醒，没办法就开始绣十字绣，遇到我们的那一年已经绣完了一整幅清明上河图。
相信在看文章的朋友，或多或少都有过失眠的时候，只是有些人可能就那么一两天，而有的人就是常年。
偶尔一次的很快自己就恢复了，而常年失眠的可就太痛苦了。
很多人可能失眠之后会去求助西医，却发现西医并没有什么有效的方式，只有各种各样的安眠药。
比如艾司唑仑，劳拉西泮，硝基安定等，共同机理是对中枢神经系统有广泛的抑制作用，产生镇静，催眠等作用。
这些安眠药都存在一定程度的副作用，用药之后第二天起来都是昏昏沉沉，脑袋完全不清醒的状态，明明是想要睡一觉休息，又明明是“睡”了一夜，可是跟没睡没什么区别。
而且安眠药基本上都会出现需要逐渐加量的情况。原本可能一片就可能睡一晚，后来就要两片，三片， 或者换成更强力的药。
对药形成了依赖，还没能让睡觉正常，这要什么时候是个头儿？
近年来也不断有报道表明，很多人在服用安眠药之后会出现梦游的情况，也让人开始怀疑，安眠药所形成的睡眠，到底是不是真正的睡眠？
这个睡眠，到底是怎么一回事儿？
咱们来说说，这个睡眠，到底是怎么一回事儿。
西医对于睡眠的研究有比较有代表性的睡眠剥夺实验，发现长期不睡觉的情况下，会出现意识混乱，不可逆的脑损伤，最终会死亡，就像电脑持续开机久了也就死机了。
而正常睡眠的情况下，大脑代谢的废物通过脑脊液和血液循环排出来，大脑会更加健康，同时通过睡眠我们还能够调整记忆结构。
从这个角度，包括我们自身的体会也会知道，睡觉能够帮助我们身体休息，修复。正常睡觉之后我们身体会感觉到轻松，大脑也会比较清醒。
中医是怎么看待的呢？
这个就牵扯到咱们刚刚说的这个神，咱们这个神白天在大脑办公，晚上回心睡觉。而神往返的“交通工具”是什么呢？就是我们身体的气“随神往来谓之气”。
气足，神就养得好。所以咱们老祖宗说“闭目养神”。闭上眼睛的状态下，我们消耗相对减少，养神就养得好。
这也是为什么针灸治疗失眠，总是离不开神门穴的原因。
神门，也就是神进出的门，门不通，那么神不能自由往来，就容易出现睡眠问题。
这个道理跟耳鸣的时候按揉液门穴是一样的。蝉鸣声的耳鸣是液不足导致的，按揉液门穴，打开液通行的门路，那么相对来说液对身体的濡养会更好些。
而神门穴在什么经络上呢？
可能聪明的你已经猜到了---就在手少阴心经上。
我们是身体什么状态下才能气足？才能养神呢？
共振的状态下。
咱们可以首先考虑一下，咱们人体的负责输送血液的是什么器官呢？是心脏。
可心脏为什么不是居于身体的最高点呢？也就是说为什么现在我们脑部的地方不是在心脏呢也？
心脏给脑部供血，想当然的因为地球重力的影响肯定是会比较难的，如果说心脏是在最顶端，那么这个时候给身体输送血，也就更方便了，可不光我们人类是这样，所有的哺乳动物但凡是有心脏，基本上都是在身体的1/4处，为什么会这样？
其实是因为我们心脏给身体输送血液，不光是使用了动力，同时还有另外一个力量叫做共振。
咱们中医把脉，其实把的也是手腕这段血管和心脏之间的一个共振状态。
而当我们人睡觉的时候呢，这个时候我们的气血循环逐渐的变慢，心跳也逐渐的变慢，这个时候是能够达到跟自然界的共振，从而达到养身体的作用。
如果说我们人体的这个共振频率跟自然界不能相一致，那么我们睡觉就不能做到真正的休息了 。
大家可以观察一下小孩子，小孩子不管白天玩成什么样，累的倒头就能睡，等到睡醒了之后呢，是精神特别饱满的。
可是咱们现在的人，基本上睡醒了之后，只要是有条件都想再睡一下，或者有的人呢是根本就起不来，也就是说明睡觉根本就没能满足我们，休息补充恢复身体的这个功能。
因为小孩子是稚阳之体，身体相对来说比成年人是要稍微好一些，病邪浅，更容易达到这个共振来帮助恢复身体。
这也是从另外一个角度讲了心的功能对于睡眠的意义。
我们明白了睡眠问题的背后在于心，那还有更深的原因吗？
“脾经，上注心，肾经，注胸中”。古人用字是非常讲究的，《内经》里面提到脾肾和心的关系，用的字是注，注入，注入的什么呢？
能量！是心脏跳动能够正常工作的必需品。
所以想要解决失眠，除了照顾心，还要考虑到咱们的脾胃。
那经方中医怎么治疗睡眠不好呢？
外用方法
一、泡脚
脚暖了，充在头上的血就能降下来，大脑就没那么兴奋，血对心的濡养也就好。睡的就会更好一些。注意泡脚微微出汗就好
二、站桩
站桩我们在文章里面经常讲到，站桩的状态下身体能慢慢放松下来，达到跟自然界的共振。
同时因为推开尾闾，道路被打开，气通行也更顺畅。
有医友上周末参加了站桩活动，当天晚上就从原本入睡困难，变成直接倒头就睡。
食疗方法
阿胶
阿胶能够帮助增加血液粘稠度，而且阿胶补心血以守，心血补上来还能守得住，所以在《伤寒论》里面的黄连阿胶汤，就是可以治疗失眠的一个方剂，其中就用到了阿胶补心血的这个作用。
具体做法：阿胶500g，黄酒700g
阿胶在黄酒里面浸泡一夜，之后隔水炖4个小时，过程中搅拌几次至胶质完全化开。
放在冰箱冷藏，每天用勺子挖取一勺，热水冲服。
现在市面上阿胶质量良莠不齐，据统计，驴皮的供应量远远满足不了阿胶的销量。那么多阿胶哪里来？
一部分，驴皮里混上牛皮、猪皮，以次充好；
另一部分，用过了保质期的阿胶重新喷码；
这样的阿胶虽然价格低，但是吃了还不如不吃。
我们也是精心挑选、对比了很多款产品，经过熬制确认品质不错，才引入自己的店铺。
价格略高于淘宝上卖的阿胶，但是保证大家吃的放心。
经方汤药
虽然睡眠出现问题的根本原因在于心，脾肾~ 但是每个人情况不尽相同，在经方中如大柴胡汤，黄连阿胶汤，小建中汤，小柴胡汤等都有用到的机会，真正到临床，还是需要“”观其脉证，知犯何逆，随证治之”。
最后，希望大家都能有个好睡眠~ 睡得倍儿好，吃嘛嘛香，身体棒棒。
文中关于西医部分的研究是由跟着我们学习的西医学员提供。
虽然现在的西方医学还没有做到如咱们老祖宗一样能够理解如此深刻，但是西方医学是一直在进步在发展的，也希望尽早有一天，我们形而上的中医和形而下的西方医学能够做到真正的结合。
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