宝宝不吃水果会缺少维生素？
一位叫@阳阳的宝妈问了这样一个问题：
宝宝不吃水果，会不会缺少维生素？ 其实，我们日常饮食中的维生素足够了，不需要再通过水果来补充。

估计很多人会有这个疑问，在我给出少吃水果的建议之后，大家的疑问就更多了吧？ 正好，我也有疑问。 大家在说不吃水果缺维生素的时候，是不是有几个默认前提？ 第一，维生素对身体好。这个没有问题，我同意。
第二，水果富含维生素或者只有水果富含维生素。

是这样吗？大家看到问题了吗？ 如果第二点成立，缺水果的地方，像大西北、沙漠，人们是不是就活不下去了？ 目前公认的维生素基本上是14种，最常见的是维生素ABCD。 维生素的食物来源大家在网上基本都能查到，我们来说两个： 维生素A，缺乏导致夜盲症、眼球干燥，皮肤干燥。
主要来自：红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝。

维生素D 缺乏导致小孩软骨病、食欲不振等。
主要来自：鱼肝油，奶制品，蛋。 有水果吗？没有。
其它的维生素食物来源，水果也并不占主导。 好，有人就会说维生素C。
它的主要来源：水果(特别是橙类)，绿色蔬菜，蕃茄，马铃薯等。
败血症，大家都知道是因为缺维生素C导致。 欧洲大航海时代，比海上的暴风雨更致命的就是败血症。 中国古代的航海事业也很发达，但却很少有败血症的记载。 郑和下西洋大家都知道吧？我没有查到他们有败血症的记载。
中国人在船上会放大木桶，种蔬菜，而且携带谷物、绿茶。 你看到了吗？有水果吗？种棵果树？那太南了，随时有可能被海风海浪弄残。 所以，并不是说只有水果中含有维生素，相反，水果中含的维生素并不多。
有很多问题，大家可能只是在听别人说，但是很少再能多问一个为什么。

说完营养，作为一名中医，还要干回本行。中医跟营养不相悖，但是也要看到其问题所在。 很多孩子各种补，身体仍然不好，这就是问题所在。 我们大部分人只看到了补什么，没有看到补进来的东西能否被身体真正利用。
做这个事的，就是脾胃。 有个强健的脾胃，有个好的吸收消化功能，我们日常正常的饮食中所含的维生素已经足够。 更多母婴知识，请加微信：fulingmama