大雪节气｜做好三件事，春天不生病
大雪是一个重要的节气，
不是天气预报。。。

大雪不是指今天要下大雪，而是指：

大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。

小编还以为今天要下大雪，都把我家哈士奇牵出来准备当雪橇犬用了。。。

开玩笑啦，进入主题……
大雪！大家要阅读并理解这篇文章，才能保你明年开春不生病。。。

做好“七宜”

①宜保暖：
冬宜少泄津液，冬应“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

② 宜健脚：
必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

③宜调神：
冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、瑜伽、太极拳等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。

④宜通风：
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

⑤宜粥养：
冬季饮食忌粘硬生冷。晨起服热粥，以养胃气。特别是羊肉粥、大米粥、四神汤等最适宜。

⑥宜早睡：
冬日要“合于四时，要“早卧迟起”。早睡能减少身体的消耗，有利于身体养神。

大雪补的当，一年不受寒

俗话说“大雪补得当，一年不受寒”，现在正值大雪节气，是进补的好时期。然而进补不是一味的选用昂贵的滋补之品，萝卜大葱白菜这些平价食物就有大功能。

比如，葱白就是一个经方药呢~

在经方体系中，葱白能开两个太阴，开手太阴肺和足太阴脾，所以常吃大葱，有利于肺功能和脾功能的恢复呢！

吃葱白，除了防风寒感冒外，对于恶寒发热、头痛鼻塞也有疗效。尤其适合脾胃功能弱的人。

这个冬天，经常服用经方——四逆汤 保健的朋友，可以在四逆汤中加入四段葱白。
四逆汤原方：生附子一枚 炙甘草二两 生姜一两半
参考剂量：生附子15g 炙甘草30g 生姜24g

另外，冬季是收藏的季节，可以多吃些帮助精气闭藏的山药、芡实、莲子、枸杞等。

艾灸命门穴

命门一词，最早见于《黄帝内经》，《灵枢.根结》中指出：“太阳根于至阴，结于命门，命门着，目也”。

这里的命门，是浅表与外界交通之命门，也就是体表的穴位定位，“命门者，目也”，这个眼睛是谁的眼睛呢？当然是内肾中命门通过气脉到达体表而外观的眼睛。

这里的肾，并不是全部都直接指向有质有形的双肾，而指的是无形有质的能量。而肾之命门能够负责将身体产生的“电力”源源不绝向全身输送最根本性的动力能源，以支撑全身其他各种器官组织的正常活动。

而命门穴正是内肾的能量与体表经络中交换窗口，而命门穴的“门”字，也说明了这个通道口径较大，流量明显，作用关键。

所以，大雪之后，如果能在命门穴上艾灸或者穴位贴敷，能起到为身体防治疾病，适合五脏六腑的虚损治疗。

命门穴寻找方法：取穴时采用俯卧的姿势，命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，与肚脐平行。指压时，有强烈的压痛感。

艾灸命门穴的时候，一次性要艾灸30分钟以上，艾灸命门一定要灸透才有效果（保证时间），艾灸前后一定要注意多补充水分~

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