今日入伏！做这些，逼出身体的寒气！
【导读
大名鼎鼎的「三伏天」今天正式来了，7月17日是今年「入伏」的日子。
最热的时节，这个时节外界的阳气充足，一定要好好利用，把体内的寒逼出来，加油！

什么是三伏？

“三伏”指的就是初伏、中伏和末伏三个连续时段。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

2016年三伏时间

2016年7月17日~2016年7月26日 为初伏 10 天
2016年7月27日~2016年8月15日 为中伏 20 天
2016年8月16日~2016年8月25日 为末伏 10 天

冬病夏治，如何改善脾胃虚寒？

三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，此时人体为了顺应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地，汗液增多，暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过，而出现体内阳气匮乏、津液缺失的情况，此时，如果过度贪凉易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。而这时再借助一些方法反而可以更好的散开身体内的寒湿。

1、三伏贴

三伏贴本质上是一种“穴位贴敷疗法”，通过药物+穴位的双重作用发挥疗效。选择在三伏期间贴敷，旨在借助“天时”的力量发挥更大的效用，好比当年诸葛兄借助那场“东风”。

三伏贴药物和穴位激发的人体自我调节能力，加上天期间充盛的阳气，可以使很多以“寒”、“湿”、“虚”为主要病因的疾病得到痊愈。

2、艾灸
由于夏季阳气外越，会导致胃气虚弱。可以坚持艾灸中脘穴、足三里恢复胃气，通经络，驱寒邪。

3、泡脚
晚上睡前泡脚，不仅可以助眠，而且可以温通经络、引火下行，缓解一些上火症状。

4、慢跑或者瑜伽等运动
运动以微微出汗为宜，不可大汗，大汗伤津液。运动过后等到汗出透，可以适当喝一些热水补充津液。

5、汗蒸
汗蒸可以使汗出透，打开毛孔，排出体表的代谢废物和寒湿，尤其对有湿疹等朋友有很大的帮助。

Ps:由于夏季本身出汗较多，所以在做三伏贴、艾灸、泡脚、汗蒸的时候一定注意多喝热水、补充身体津液，以免出现上火等症状。

6、经方汤药
推荐经方——四逆汤
四逆汤原方：炙甘草二两，干姜一两半，生附子一枚
参考剂量：附子15g 干姜24g 炙甘草30g

四逆汤能从根本上恢复脾肾功能，冬病夏治，可以以四逆汤打底，根据身体的情况辨证论治。利用这个夏天，好好为身体打个翻身仗！

具体用药一定在经方医师的指导下使用！

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