每日打坐30分钟，助你打通任督二脉一
话说，你有没有经常感觉到腰酸腰疼？
有没有经常感觉颈椎不适？
有没有经常头昏脑胀？
注意哦，这可能是因为你任督二脉不通畅的原因
小编下面给你提供了6种方法，助你打通任督二脉。

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何为任督二脉？
咱们传统文化自古讲阴阳，人体的经脉系统也分阴阳，常说的十二经脉分阴阳（譬如，手太阴肺经，手阳明大肠经）。今天和大家分享的任督二脉也分阴阳~

任脉属阴，统领一身的阴经，妥妥的阴经大统领~
它起于胞宫（不是子宫哦，大家可以理解为小腹），出于会阴，沿身体前正中线（身体前侧的正中）上行至人中。

督脉属阳，统领一身的阳经，稳坐阳经大统领之职~
和任脉一样，也是起于胞宫，出于会阴，不过是沿着身体后正中线（后侧正中）上行，绕过头，与任脉交接于人中。

~~~任督二脉牵手成功~~~
大家不要把经脉理解为一条线哦，经脉的循行是面，可以理解为经脉所过附近的区域。所以任督二脉不通，不是一条线的问题，而是一个面的问题。那怎么判断经脉是否通畅呢？
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任督二脉是否通畅呢？
《黄帝内经素问举痛论》》 ：“通则不痛，痛则不通”。

经脉不通，常见疼痛的症状。所以腰疼肯定反映了督脉不通畅哦。同时头脑昏沉，颈脖僵硬，也都属于任脉不通的表现。任督二脉是流通的，督脉不通，任脉肯定也不通畅。

任督二脉起于胞宫，所以男性前列腺问题，女性月经不调，和任督二脉也有关系。

长期对着电脑的上班族，躺下还在刷朋友圈的手机党，有没有感觉自己颈部不适，腰部酸疼？有这些情况，就说明任督二脉不通畅。先不说打通任督二脉成为武林高手，为了自己的健康也要让经脉通畅哦~

呼呼哈嘿~快助我打开任督二脉~
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快来打通任督二脉
第一个方法就是收颔
现在大家长期对着电脑，导致脖子都是向前伸着，所以颈椎都是弯曲，经脉肯定也不通畅。收颔（收下巴），可以帮助把颈椎拉直，实现通督脉的目的。

第二个方法松密处
放松二阴。任督二脉起于胞宫，下部肌肉放松，有利于通畅经脉。

第三个方法打坐
打坐如果能双盘尽量双盘，不能双盘可单盘（一腿在前，一腿在后）。两只手自然放在腿上。手臂轻轻放在腿根上，胳膊不要贴着胸部，贴着胸部内侧会导致呼吸困难。

同时舌抵上腭，平稳呼吸，腰部直立，加上观想效果更好。可以观想佛菩萨加持，赐给自己能量，不仅通任督二脉，全身经脉都可以通哦。
另外打坐还能让自己内心安静平和，而内心平和才能达到放松的状态，也会有利于睡眠。
每天晚上打坐30分钟，真的是好处良多啊

第四个方法站桩
站桩是传统内家拳的一种基本功，在站桩中有一点最为重要的地方，可以帮助纠正脊椎的弯曲。
我们一般站立时的姿势都是抬头挺胸，女性穿上高跟鞋更是经常处于挺胸的状态。
这种姿势就直接导致了腰椎的弯曲，所以很多人经常腰疼，其实和平时站立、走路时的姿势不对。
而站桩的要领当中，有一个重要的地方就推开尾闾，就是把腰椎弯曲伸直。这样督脉才能通畅。

第五个方法——四逆汤
四逆汤恢复脾肾功能，补充身体的阳气，而咱们身体通经脉的就是阳气。在服用四逆汤之后会有后背麻的感觉，这种反映就是通经络的表现。
如果大家想尝试，小编给大家推荐《伤寒论》中四逆汤原方：炙甘草二两，干姜一两半，生附子一枚

煎药时加水没过药材，高出两指即可。大火烧开小火煎煮50分钟。如有疑问，可咨询扶阳经方医生。

第六个方法——调风水
调风水帮助恢复脾肾功能，可以帮助恢复身体的阳气。
坎卦代表肾，位于正北。正北喜砂，也就是阳性的物体，所以可以在正北用电磁炉烧水，或者扣10个碗，象征十万大山。
艮卦代表胃，位于东北。东北喜水，即阴性的，所以可以在东北放鱼缸，墨汁，冰箱等阴性的物体。

改运，从学习开始！