贪多寒凉伤脾胃 经方助你驱寒邪
【导读
从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气！
咱们具体要怎么做？听小编细细说来……

夏天在内虚寒

对人体而言，皮肤外在的阳气最盛，而内在的脏腑阳气最弱，脾胃最寒。因此，这个节气应该通过增加人体内部的阳气~~

具体要注意些啥？请往下看→ →

①贪多寒凉伤脾胃

天热，人的消化功能相对较弱，夏天在周易角度属于“离卦”，离中虚，也就是说中焦脾胃是虚弱的状态。
所以，饮食宜清淡，不宜肥甘厚味，要多食杂粮，多喝粥汤。

夏月伏阴在内，饮食不可过寒，如《颐身集》所说：“夏季……虽大热不宜吃冷淘冰雪，蜜水、凉粉、冷粥。饱腹受寒，必起霍乱。”

西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，虽为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇食之，不可多食。

②调息静心身自凉

《素问四气调神大论》曰：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。

就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。

与此相反，举凡懈怠厌倦，恼怒忧郁，则有碍气机通跳，皆非所宜。夏季炎热，“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”即“心静自然凉”，这里所说就是夏季养生法中的精神调养。

③节制空调莫冷浴

夏季炎热，冷水洗浴是很多人喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的毛孔处于张开状态，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。因此，夏至养生，最好每天用温水洗澡。

另外，天气渐热，开空调也成了人们夏日生活的常态。然而，不可晚上睡觉整夜开空调，这种习惯易导致伤风、关节疼痛、腹痛腹泻等，不利于身体健康。

经方扶阳祛寒

最近几年，人们越来越推崇“冬病夏治”，各大中医院里排队贴“三伏贴”的患者人山人海。

不过，“冬病夏治”并非只有“三伏贴”一种疗法，经方汤药能够辨证论治，更有针对性的去治疗每个人身体的顽疾，比如过敏性鼻炎、哮喘、腹泻等，可有效地扶阳祛寒、祛除根因。

一 自制大枣肉桂饮
取肉桂30克，大枣6枚，加清水1000毫升，煮沸15分钟，取汁饮用。

二 经方汤药
夏季常喝四逆辈的汤头，比如茯苓四逆汤、四逆汤等，根据自身的情况化裁方剂，冬病夏治，事半功倍。

四逆汤原方：炙甘草二两，干姜一两半，生附子一枚
参考剂量：炙甘草30g ，干姜24g，生附子15g
（可以根据病情加量，津液不足可加当归、生地等补津液的药物）

茯苓四逆汤原方：
茯苓四两 人参一两 生附子一枚 炙甘草二两 干姜一两半
（茯苓有安神之效，人参恢复胃气）

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