喝了一个月，上火、失眠都好了！强烈推荐喝这碗汤，一个冬天就养好脾胃！
师兄一直在讲米汤的好处，最近也收到了一些医友的反馈。

“一直月经不调很长时间了，喝了米汤28天后就来了，而且颜色各方面质量都比以前好很多。
想必是大米汤健脾胃的功劳，促进了脾统血的作用。一直备孕，期待有更多欣喜发生。”
——来自医友@龙姐姐
“感谢守正学堂！从2018年冬天坚持喝白米汤，以往冬天燥热上火的症状未出现，身体阴阳五行平衡，过的比较舒适！”
——来自医友@桂花香
“一直坚持喝米汤，心里的烦躁好多了，感恩。”
——来自医友@会飞的鱼
看到没，大米汤的奇效耶！
有这么多小伙伴受益了，可见米汤的重要性。
脾胃是后天之本，胃气的恢复就是恢复身体的根本。
所以，在平常的生活中多饮米汤会有更多的好处~
那么今天，师兄就来和大家讲讲大米汤。

在金光闪闪的医书经典《本草纲目拾遗》也有米汤的介绍：
《本草纲目拾遗》：“米油，力能实毛窍，最肥人。黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地也。”
原来，看似简单的米汤大有讲究呢~
咱们说的米汤，用的是粳米。
很多小伙伴开始疑惑，粳米籼米分不清楚怎么办？
籼米粳米到底有啥区别？
粳米，是大米的一种，有近7000年栽培历史，是主要产于中国北方地区的大米，主产区在东北。
米粒呈椭圆形，较短、较粗，半透明，表面光亮，腹白度较小。
这种米口感较粘稠，最适合煮粥，味甘、性平，补脾胃、养五脏，适合长期食用。
常见的粳米有：东北大米、珍珠米、江苏圆米等。
（粳米）
籼米，是大米的一种，主要产自中国南方和东南亚。
籼米与粳米的最大区别是籼米很细、很长，不黏稠，出饭率高、产量也较高。常见的籼米有：丝苗米、猫牙米、泰国香米。
（籼米）

米汤在生活中的妙用
在《伤寒论》113方中，有7个方剂用到了粳米，如附子粳米汤、白虎加人参汤等。
而粳米有保胃气的作用，经水熬制的米汤更有补津液之效。由此可见，咱们说的米汤，实则是药汤！
著名经方家陈修园说过整部《伤寒论》，概括起来有六个字：保胃气，存津液。
小小的米汤，竟抓住古籍最精髓之处，不容小觑。

生活中，米汤的妙用也非常之多。
1.晚上睡不好觉，睡不沉，整夜都是梦，早上起来昏昏沉沉？那是因为你身体津液匮乏，血养心养不好。白天多喝米汤，补充津液，晚上就容易睡的好。
2.感冒了，没有食欲，又出不来汗？这时候来一碗热热的大米汤，不仅助汗源，也能帮你恢复胃气，快速恢复食欲。
3.动不动口腔溃疡？提醒你厥阴肝经津液已经明显不足，也是提醒你要养成喝米汤的习惯了，津液补充好了，还会犯口腔溃疡吗？
4.脸上气色太难看？嘴唇颜色发白发粉？这提示你身体津液大伤，每天好好喝米汤，坚持下去，这个问题定能有改善！
米汤在生活中的应用太多太多，可以说只要你想健康的生活，提高生活质量，让自己更美更帅，让生活经历更充沛，就要养成每天喝米汤的习惯！

大米和小米哪个好？
大米养胃气？那小米呢？
不等我说，肯定很多人就开始质疑了。
过去老一辈子人说小米养胃，坐月子吃小米，固然不假。小米也能养胃，但是相比小米，大米的效果更好。
过去的时代物质水平匮乏，大家很难买到大米。据说在长征的时候，大家都是想尽办法给病号弄些白米汤恢复身体。
《神农本草经》记载小米“味咸微寒”。

粳米是平性的（并非大家认为的凉性）。
如果你本身有胃溃疡、胃炎的情况，平时容易胃痛，中医认为胃有虚热，平时熬米汤的时候，可以稍微放一些小米用来清胃中虚热。
另外，很多人认为大米助湿。
这个观点也是无中生有。大米本身有利湿作用，另外，大米恢复胃气，恢复脾胃功能，体内之所以湿气重是因为脾胃功能弱了，大米又何来助湿之说？

大米有这般奇效，如何正确的做米汤呢？
其实大米汤熬制方法很简单，师兄直接上个图~

把米熬熟，大家肯定知道。熬制米汤的关键在于，少放大米，多放水。熬成的汤，可以用来当水喝。
喝的量，建议每天三升以上，至少三升。
喝的时候一定要小口小口的喝，正如《伤寒论》里所描述的“稍稍与之”。
米汤相比水，本身更容易气化，更容易被身体吸收，小口小口喝米汤，也更能加强这个作用，能更好的被身体利用。
希望大家都把米汤喝起来，改善身体，度过愉快的冬天~

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