静坐居然有这么多好处
“坐禅”又称禅修、静坐、打坐，它即是一种修炼方式，也是一种开启人生智慧的秘诀。
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我国传统的静坐养生功法，实际最早可追溯到五千年前的黄帝时代。
据《庄子》记载，黄帝曾向名叫广成子的人询问学习长寿之道。
广成子说：“无视无听，抱神以静，形将自正。必静必清，无劳汝形。
无劳汝静，乃可长生。目无所视，耳无所闻，心无所知，汝神将守形，形乃长生。”
以上这段论述，就是在静坐中的真实感受和长生之道。静坐既可养身延寿，又可开慧增智，故显教、密教及道家、儒家、瑜伽术对打坐都很重视。
《释禅波罗蜜》云：“若欲具足一切诸佛法藏，惟禅为最，如得珠宝，众宝皆获。”
而且国外友人也对禅修进行了科学实践，美国哈佛大学教授和马里兰州大学哈里博士经五年研究后说：
“冥思静坐可对视力、血压、认识功能的激素水平提高大有好处，另可治疗许多不治之症和心脏病、关节炎等慢性病。”
还有荷兰科学家研究得出结论：打坐沉思者比其它人致病的可能性低50％，在感染威胁生命的重病方面低87％。
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另外，科学家还发现静坐时大脑中出现的大量波，可促进一种荷尔蒙激素的增长。
使血管扩大和血液畅通，会使人体机构组织细胞进行新陈代谢不可缺少的物质——三磷酸腺甙明显增高，会大大增加人体的免疫功能。
研究人员还说：“如每天静思两次、每次20分钟，这是预防和治疗心血管疾病的有效方法，并可用做传统心脏病治疗的辅助手段。”
美国伊利诺斯大学的科学家们对40名学生进行静坐生理实验观察表明：只要静坐5至10分钟，人的大脑耗氧量就会降低17%。
这个数值相当于深睡7个小时后的变化，同时发现受试者血液中被称为“疲劳素”的乳酸浓度，也在不同程度上有所下降。
佛法讲：“久坐必有一禅。”
静坐不但可增长功力及养生疗疾，另外还可以开悟增智、顿悟宇宙人生大道。
对于打坐的好处，南怀瑾老师曾经在一次“禅七”说出了其中的秘要，（这次禅七放眼全球也是首屈一指，在网络广为流传。）
南怀瑾老师讲打坐：
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虽然许多研究显示打坐时脑部活动的脑波形式改变了，但打坐是否真的会起到像睡眠一样使人恢复精力的作用呢？
美国肯塔基大学的欧哈尔与同事，通过“心理动作警觉作业”肯定了以上的问题。
这是一种公认的测试睡眠缺乏对人思考敏锐度的影响的研究方法。
研究人员让受试者盯着计算机屏幕，只要看到一个影像出现就马上按钮。
一般情况下，人们会在200-300毫秒内反应，但是一个睡眠缺乏的人则会花很长的时间，甚至有时根本就没意识到影像的出现。
欧哈尔让10个较为疲惫的受试者分别在经过40分钟的睡觉、打坐、阅读或者聊天后做以上的测试。
令研究人员震惊的是，尽管所有的受试者都从来没有习练过冥想打坐，但经过40分钟打坐，他们马上就有卓越的表现。
但是40分钟的小睡后，受试者则需至少1小时候才能从朦胧中清醒过来，做出较好的表现。
而阅读或者聊天对恢复精力没任何帮助，这说明冥想打坐对大脑确实有不可思议的帮助。
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《昭德新编》中说到：“水静极形象明，心静极则智慧生。”
根据地球物理学家测定得知，空间电离层与地球共振的休曼波是8至14赫兹，而这个频率与人体打坐入静时的脑电波基本相近。
这说明在物我两忘的空灵境界下打坐会发生人天共振，从而证悟人生大道、宇宙真谛。
通过有序的训练，人体完全可以学会控制和调节自己的大脑电波。当身体和精神完全处于放松状态时，人的其记忆力几乎是无穷无尽的，并且达到这样境界，人的记忆没有明显的饱和点。
可见禅修的作用不仅仅是强身健体、袪病延年、开慧增智。
它还对探讨研究功法和人体生命科学的奥秘起着积极的作用，甚至对科学技术的发展及揭开自然界之迷都有着深远的意义和作用。
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