李开复谈抗癌心得！第一条竟然是……【精选】
【导读】
近日李开复在自己的微博上发了一份名为“患上癌症后如何抗癌？我的抗癌心得”，首次对广大读者谈抗癌心得，其中第一条就是：一定要保证睡眠！
都知道睡眠很重要，但是我们到底怎么才能拥有好睡眠？

李开复抗癌心得

李开复曾在苹果、SGI、微软和Google等多家IT公司担当要职。2009年9月从谷歌离职后创办创新工场，并任董事长兼首席执行官。

在2013年9月，李开复对外宣布罹患淋巴癌。从发现癌症到治疗期间，李开复有很多抗癌心得。

李开复说：就像大部分的病友一样，在发现自己罹癌之后，我急切地想了解癌症是怎么发生的，身体到底需要什么，如何保持身体健康……一路上我看了很多书籍，也接触了不少名医，接受了不少朋友的建议。

李开复的抗癌心得一共做了4点总结，而睡眠被放到第一位。李开复提到：许多研究也指出，睡眠是增强免疫力最好的方法，充足的睡眠对预防或限制肿瘤生长有广泛作用。最佳的睡眠时间是每天晚上十点以后，理想睡眠长度是7小时到8小时。

睡眠为什么对我们很重要？

很多人认为睡眠是大补，其实这里所谓的“补"，其实是一种减少消耗的过程。

一天中的深夜好比是 一年中的冬季。春生夏长秋收冬藏，冬季是一个收藏的季节。

为什么要收藏呢？因为外界温度低，这时候如果人还处于一个活动的状态，消耗是非常大的，相反人如果减少活动，消耗的就少。

晚上睡眠也是这样，晚上也是一天当中温度最低的时候，这时候如果处于睡眠的状态，人体的温度也是低的，这样就不容易耗散能量。相反，如果晚上处于活动、亢奋的状态，就容易耗散能量。
人耗散的能量越多，就越容易生病。

为什么会睡不好呢？

既然都知道睡眠对我们很重要，为什么很多人想睡好却睡不好呢？
其实，归根结底，与身体血的水平有关，血足，就能养好心，心就能舍神，就能睡的安稳。
只要是关于睡眠的问题，都与血养不好心有关。这是大的一个方向，当然临床上遇到具体的问题，也要详细的辨证哦。比如~~

如果心神一直在大脑上，不能很好的回心，换句话说充在头上的血过多，这时候要把血降下来，就可以考虑经方——酸枣仁汤。枣仁汤温降肝胆经络，针对“虚劳虚烦不得眠”的情况。

酸枣仁汤：
酸枣仁二升 甘草一两 知母二两 茯苓二两 川芎二两

如果11点前不睡觉，过了11点就睡不着了，或者11点之前睡着但是11-3点这个时间段会醒来或者起夜。11-1点是胆经当令的时间，1-3点是肝经当令的时间。这个时间醒来或者睡不着都说明是肝胆经络有问题了。方剂可以考虑小柴胡汤。
小柴胡汤，和解少阳，舒缓肝胆经络。
柴胡半斤 黄芩三两 人参三两 半夏半升 炙甘草三两 生姜三两 大枣十二枚

长期失眠，嘴唇颜色已经变粉或者发白的情况，是说明血虚已经非常厉害了。这种情况的童鞋， 就需要注意补血，可以考虑四物汤、芎归胶艾汤加上四逆汤先恢复身体的脾肾功能，同时补津液。
芎归胶艾汤
川芎二两 阿胶二两 甘草二两 艾叶三两 芍药四两 生地四两

晚上睡眠总是不安稳，烦躁，小便黄赤，舌尖红热甚至有灼热感的人，就需要考虑黄连阿胶汤。黄连阿胶汤帮助祛心经的虚热同时安神。注意：不要长期使用，以免伤脾胃。
黄连阿胶汤
黄连四两 黄芩二两 芍药二两 阿胶三两 鸡子黄两枚

助眠方法有哪些？

酸枣仁茶
具体做法是将酸枣仁30克，百合10g，桂圆10g、茯苓30g，枸杞子10g，一起煮半小时当茶喝，常喝即有宁神安眠的作用。

经方——茯苓四逆汤
茯苓四逆汤原方：茯苓四两，人参一两，干姜一两半，炙甘草二两，生附子一枚。

参考用法：茯苓60g ，红参15g，干姜30g，炙甘草30g，生附子15g

茯苓四逆汤是在恢复脾肾功能的基础上，有安神，祛心中烦热的作用，能从整体上改善一个人的身体。

小编再次强调，中医不是治的病名，而是治的症状！症状！症状！推荐的汤药也是一个思路，不是一成不变的就用这个方。具体用药一定要咨询经方医师。
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