今日惊蛰！快抓住“祛火养肝”的黄金期！
“微雨众卉新，一雷惊蛰始。”天气回暖，渐有春雷，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。
在这个春回大地、万物复苏的季节。
很多大朋友小朋友却口苦眼干，头昏脑胀；
严重的还有牙龈出血、大便干结症状，非常影响学习和工作的状态...
网上随便搜搜，春季上火（牙疼、嗓子疼、头疼）各种问题一大堆!其实不是所有的问题都是上火，你需要自诊一下。
春季上火自检：
•两眼赤红、头脑昏胀、长痘
•鼻腔热烘、流鼻血
•咽喉干痛、口舌干燥、干咳
•牙痛（出血）
•大便干结
上述症状满足3条及以上就是我们常说的“上火”了。不过不要慌，找到原因就好调理了。
3月确实是个“易上火的”的时候，万物复苏，阳气生发，这时候身体的新陈代谢旺盛，所以就会消耗更多的津液。
津液不足了，对身体的濡养功能就会变差，就容易有上火的表现。
因春属木，与五脏中肝相应，所以3月也是养肝黄金期！肝性喜条达而主疏泄，抓住这个养肝机会，有利于身体排毒哦。
降火养肝四大注意事项
《黄帝内经素问四气调神大论篇》：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
1.春天要让自己动起来
上班族可适当晨跑，学生家长们也应适当带孩子去进行室外活动，爬爬山、跑跑步，一起去室外寻觅春天的踪迹。
同时还要注意作息规律，长期熬夜会造成肝胆问题，这些人还有几个特点，易怒、口苦、咽干、偏头痛、刷牙干呕、黑眼圈等等。
2.合理控制情绪
春季肝阳亢盛之际，人们往往容易情绪急躁。但此时我们一定要注意“抑怒”。
合理控制情绪，以防肝气郁滞，影响其正常的疏泄功能，所以春天的心情也要像春天一样，春风和煦，春暖花开哦~
《千金食治》序论中载，“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”
3. 饮食建议
中医经典《黄帝内经》讲：肝苦急，急食甘以缓之。什么意思呢？
肝不喜欢急躁，所以我们也常说急躁易怒伤肝胆。这时可以吃点甜的东西来缓解。
因为甘甜的东西有保水，恢复津液的作用。所以津液水平足了，对肝胆的濡养好了，自然可以改善急躁、上火的问题。
建议煮食大枣枸杞米汤，大米汤本身补充津液，帮助濡养肝胆。同时加上大枣、枸杞，味道甘甜可口，对改善肝胆功能更有帮助。
《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”。
4. 注意衣物不可骤减
春季是“百草发芽，百病发作”的时节，昼夜温差大，要注意保暖，不可骤减衣物。要格外注意预防流行感冒，多锻炼，增强免疫力。
春季是生发的季节，是体内的阳气将寒湿推出体外的过程，如果推动不彻底，就会停滞在了体表，出现爆痘、湿疹等问题。
所以要抓住这个机会，彻底将毒素排出体外！
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穴位养肝+闻香+经方养肝三管齐下
①穴位养肝
大敦穴：盘腿端坐，赤脚，用拇指按压大敦穴(脚大趾甲根部外侧)找到穴位。
太冲穴：盘腿端坐，用拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)找到穴位。
三阴交穴：盘腿端坐，用拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)找到穴位。
每个穴位灸15-30分钟。
需要注意的是，灸完半小时到1个小时不要立即洗澡，不要当风，不要碰凉水，以防寒邪入体。
艾灸会消耗体内的津液，艾灸过后一定要多喝水、米汤，少量多次服用。
②闻一些有香味的东西
春天也是百花齐放的时候，可以多出门踏青，闻一闻花香。
香能开窍，帮助改善心情。而肝主情志，反过来情志伤肝。所以心情好了，对肝胆自然也会有很大的帮助。
③经方养肝——小柴胡汤
小柴胡汤出自于医圣张仲景的《伤寒论》，是少阳经的主方。足少阳胆经，所以小柴胡汤可以针对改善肝胆方面的问题。
为了方便使用，大家可以在家中常备中成药小柴胡颗粒☟
平时感觉口苦，咽干，偏头痛，脾气急等问题，都可以及时用小柴胡颗粒缓解。
丁卯月正式到来，小心意外情况
还要提醒大家是今天惊蛰，丁卯月（阳历3.6号-4.4号）也正式到来。
风水上需要注意的是，卯来自震卦与兑卦属于对宫作用，因此这个月特别容易犯白虎，很容易发生意外情况、犯小人。
建议：
大家最近一定要小心开车，多多注意安全，遇事多忍让，以免因为犯口舌出问题。
另外丁火在五脏中代表心脏，所以这个月已经容易发生意外情况了，而且还对心脏类问题有考验，因此提前做好风水的调整很有必要。
风水上建议：
①正东多用电磁炉烧水，或者放置泰山石等阳性物体。
②正南方向建议放置饮水机、冰箱、墨汁等阴形物体。
这样的调整可以有效缓解心脏、口舌、车祸等意外情况的发作。
另外有个重大好消息：
你想一路顺顺顺吗，财运爆表吗？
那就抓紧在正东用电磁炉烧水（每天2小时），经云“卯砂血财发无涯”，意思是正东见砂财运特别的好，干啥啥顺。
让你一路顺到底。
特别提醒：守正学堂文只做教学指导，不针对具体临床治疗，如果有需要请咨询经方医生。
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