腊八遇上小寒！这里有最新最全的养生指南~
俗话说，小寒大寒，冻成一团。 腊七腊八，冻死旱鸭。 腊月三场白，来年收小麦。如果你翻开日历会疑问，今年小寒和腊八是同一天吗 ?没错，小编告诉你就是同一天，这巧啦哈。以往是大寒临近腊八，这会大寒习俗喝腊八粥得让给小寒这个“小弟”了。
腊八和小寒，擦出怎样的火花？我们如何根据天时来养生？
腊八节&小寒节气
腊八节，俗称“腊八”，是指农历腊月(十二月)初八这一天。
腊八节是用来祭祀祖先和神灵，祈求丰收和吉祥的节日，因相传这一天是佛教创始人释迦牟尼在佛陀耶菩提下成道并创立佛教的日子即农历十二月初八，故又被称为“佛成道节”。在中国，有腊八节喝腊八粥、泡腊八蒜的习俗，河南等地，腊八粥又称“大家饭”。是纪念民族英雄岳飞的一种节日食俗。
《中国天文年历》显示，1月5日的11点56分，将迎来“小寒”节气。进入“小寒”节气后，1月8日又要进入“三九”，咱们将迎来一年中最寒冷的时段。
作为对寒冬的记时方法，我国民间将冬至后的81天划分为9个阶段，每一个阶段为9天，称作“冬九九”，也就是常说的数九寒天。其中，每年冬至后的第19天至27天称为 “三九”。今年1月8日进入“三九”，恰在小寒节气内。
腊八遇上小寒，我们应该做什么呢？
先说说这个腊八~咱们从腊八蒜这个传统的做法就能反应中医的道理哦~
关于“腊八蒜”有一个说法，因“蒜”与“算”同音，古时各家商号要在这天拢账，清算一年的收支盈亏，故有“腊八算”之说。
“腊八蒜”的做法也很简单，就是取洗净剥皮的紫皮蒜儿1000克，放在密封的罐子里，加入米醋500克，白糖400克，拌匀封口后置于阴凉处（10℃~15℃），泡制10天左右。
这里到底蕴藏了一个什么中医道理呢？
腊八蒜的颜色，中医上说是肝代表的颜色。一提到肝，很多人都知道它的生发之性，但是往往忽略了生发之中还要有收敛。腊八蒜做法中很重要的一点就是加了大量的醋，醋有收敛之性。收敛的好，才能更好的生发，蒜瓣儿才能渐成通体碧绿，状如翡翠碧玉般，玲珑鲜嫩。
中医的道理其实就在我们的生活中，我们也应该根据这些道理更好的运用到经方中。
很多时候，我们不要过度的强调肝的生发之性，而忽视了肝的收敛。只有养好肝，才有利于肝更好的生发。
所以临床上在恢复肝胆功能时，常用到小建中汤来柔肝，养肝。
小建中汤原方：
桂枝三两 炙甘草二两 芍药六两 大枣十二枚 生姜三两 胶饴一升
参考用法：桂枝45g 白芍90g 生姜45g 大枣12枚 炙甘草30g 生麦芽60g（用生麦芽代替了 胶饴）
小寒来袭，我们如何保全自己？
寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。虽然小寒养生包括的内容很多，但基本的原则仍是：“养肾防寒”。老祖宗早就说过：“寒为阴邪，易伤阳气”。
① 艾灸补阳
艾灸补阳：最重要的穴位就是关元穴、涌泉穴和命门穴。
关元穴：在脐下四横指的位置，我们的先祖们在养生中特别看重这个穴位此穴有精宫、丹田等别名。
艾灸关元穴可以治疗一切虚证。
涌泉穴：我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。
艾灸涌泉穴的作用主要是治疗虚火上炎的疾病，比如牙龈出血啊，嗓子疼。
命门穴：取穴时采用俯卧的姿势，命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，与肚脐平行。指压时，有强烈的压痛感。
在三九天如果能在命门穴上艾灸或者穴位贴敷，能起到为身体防治疾病，适合五脏六腑的虚损治疗。
②医不离易，药必经方
小寒过后，就正式进入辛丑月了，“医不离易，药必经方”是咱们的特色哦~己土位于中央五黄之地，代表脾胃，丑位于东北，也代表脾胃，这个月对脾胃考验是非常大的，脾胃不好，腹胀、胃痛、不消化、脸色发黄、大便稀……这些都来找上门了……
另外，丙申年，辛丑月，辛位于正西，代表肺，所以，这个冬天容易咳嗽、感冒的更加要爱惜自己了！
而且啊，脾胃功能是负责给身体“赚钱”的，只有脾胃功能强大，肾才能藏得住钱呢~
小编给大家推荐一个恢复脾肾功能的好方子！
茯苓四逆汤化裁方
茯苓60g 红参30g 干姜45g 生地90g 附子30g 炙甘草30g 橘皮45g一剂
（红参帮助身体恢复消化吸收的能力，生地补充津液，橘皮降胃气，防止补津液药滋腻碍胃）
方子千万不要拘泥！建议大家系统学习中医，或者咨询经方医生，根据每个人的身体情况辨证调理哦~
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