今日立夏：赶走湿、寒，现在就要开始做了！
立
夏
夏季养生
SUMMER
导读
立夏，作为夏季到来第一个季节，表示盛夏时节的正式开始。这时候，温度明显升高，炎暑即将来临，雷雨天气开始增多，农作物的生长也开始进入旺季。
但是对于我们的身体来说，这个时候，往往容易心气颇盛、烦躁易怒，如果不好好注意养生，急火攻心身体反而会负担加重。
在自然界和机体阳气最旺的夏天，也是身体祛除病邪的好时机~做好以下三点，让大家无病一身轻，安心度过整个夏天！
壹
养心
在古时候，帝王对立夏这天非常重视，要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。
迎夏是要穿红色礼服，配朱红色的玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求。
夏天对应的是离卦，五行属火，对应五脏中的心。
所以立夏过后，人们往往心气颇盛，容易烦躁易怒。
夏天身体消耗大，对心的考验也非常大，原本心气不足的人这个时候就会有明显的不适感。
中医认为身体只有脉道通畅、津液充足才能养好心，心的动力足才能保证身体各方面正常运转。
以下都是我们精心为大家推荐的养心妙法~
1>艾灸内关穴
内关穴为手厥阴心包经穴位
【定位】在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸。
艾灸内关可以改善心痛、胸闷、心动过速或过缓等问题，也有利于缓解失眠问题。
2>常喝大米粥加茯苓
大米粥能快速补津液，加入茯苓有安神养心之效。
3>补津液的汤头
针对津液不足的心脏问题，可考虑补津液的汤头，比如四物汤。
其中要重用当归，当归补津液的同时也有强心之效。
参考用法：因为四物汤整体偏凉，且滋腻不利于消化，用药中建议合上小剂量四逆汤。
参考剂量：当归90g 川芎45g 白芍60g 生地60g 黑附子20-30g(先煎90分钟） 干姜30g 炙甘草30g
针对动力不足的心脏问题，可考虑桂枝生姜枳实汤合四物汤。
桂枝生姜枳实汤原方：桂枝三两 生姜三两 枳实五枚
推荐用法：桂枝45g 生姜45g 枳实五枚（具体用药一定要咨询经方医生）。
桂枝、生姜温化饮邪，降逆和胃；枳实能消痞散满，上气开结。
除了以上这些养心妙法之外，大家还需要调养心性，平时可以多做一些读书绘画，弹琴下棋，站桩等来收敛我们的情绪。
良好的心脏健康和平静安然的心态，是我们安度燥热夏季的基础。
贰
养胃
医不离易，离卦卦象为“离中虚“，夏天阳气外散，中焦相对就更加虚寒。
立夏后，因为自然界的阳气旺，温度高，光照时间长，再加上暑期的湿度较重，人往往容易疲劳，还会出现胃口下降，注意力难以集中，以及可能出现的中暑症状。对于这些状况，我们要注意调养我们的胃肠。
夏季养胃小锦囊送给你~
1>增加酸味食物摄入
酸味食物能生津，在食物中可以加入山楂、乌梅等。
2>与寒凉说不！
天气热了，冷饮开始火爆了，夏季水果的品种开始丰富，尤其是瓜果，大多寒凉。凉饮伤肺又伤胃，早点远离寒凉哦！
3>胃口下降？经方—外台茯苓饮
原方：茯苓三两 枳实三两 人参三两 橘皮二两半 白术三两 生姜四两
推荐用法：茯苓45g 枳实45g 人参30g 橘皮45g 白术45g 生姜60g（具体用药一定要咨询经方医生）。
此方用人参、白术健脾气，以致水饮；生姜、橘皮、枳实除饮消痰以和胃，这样邪去正复，脾胃调和，只能进食，胃口大开。
叁
养阳
到了夏天，人体阳气会达到高点，外界暑热骄阳，这时躲在体内的寒邪、痰湿，也就是病根，最易被赶出来。
要利用夏天的阳气，跟体内自带阳气里应外合起来，才能更好地治愈疾病，所以更要抓紧这段黄金时期—冬病夏治。
我们帮你们总结了几种适合冬病夏治的疾病。
1>湿疹、长痘
这个时候，发湿疹、荨麻疹，脸上长痘，都是身体推动力有所增加，推出了身体的寒湿，但是推动力还不自如，所以会郁在皮肤上。而治疗这类慢性皮肤病的最佳时期，就在当下。
2>久咳不止、哮喘
冬天易发持续很久的咳嗽等呼吸系统疾病，还有哮喘、支气管炎等儿科疾病，经常反复发作，那么夏季就是治疗的大好时机。
但是天气炎热，很多人喜欢吃一些寒凉的水果冷饮降温。对于呼吸系统疾病的患者来讲，在夏天一定要饮食清淡，避免食用寒凉食物，因为寒凉食物容易伤脾胃、生痰，加重病情。
3>关节疼痛难忍
关节疼痛、肢体麻木、肩周炎、风湿性关节炎等风湿免疫性疾病，冬天无论是在阴冷的南方，还是在寒风刺骨的北方，尤其疼痛难忍，所以要抓紧在夏天缓解治疗。
举一个最为常见的例子—肩周炎。
肩周炎的原因主要由于正气虚弱，风寒湿邪乘虚而入，流注于经络、关节、肌肉，气血运行不畅所致。
对于肩周炎来说，一方面夏季来临，阳光充沛，外界风寒之邪大为减少，症状相对减轻。
另一方面夏季湿邪较重，又增加了人体感受湿邪发为痹证的机会，所以患者在夏季既要抓住时机，积极治疗，又要提高警惕，预防患病。
那么问题来了，夏天如何通过养阳达到冬病夏治的目的呢？思路上可以考虑四逆汤。
原方：干姜一两半 黑附子一枚（先煎90分钟） 炙甘草二两
推荐用量：干姜24g 黑附子15g（先煎90分钟） 炙甘草30g（具体用药一定要咨询经方医生）。
黑附子能温里，温通静脉，干姜有持续的温煦作用，炙甘草保水保津液。整体来说四逆汤恢复的是身体整体的功能。
具体的病症需根据自身整体情况咨询医生。
特别说明：
汉制剂量一两约等于15.625g。
所选方剂，仅供参考，方剂的选用化裁一定要根据个人的身体整体情况，如有需求，需遵医嘱！
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