女人最该养气血，气血不好人易老！这10大现象暴露了你身体的气血水平！

12月7号，演员张庭在微博上发了几张自己的自拍照，迅速引起网友的热烈讨论，而打开这条微博下的评论区，我发现很多网友的注意力都怼到了张庭的”脸“上。

一对减龄双马尾，素颜上镜，甜美酒窝，一双大眼睛清澈有神，满满的胶原蛋白，真真是少女感十足。
看她这个状态这个皮肤，我要是说她今年49岁了，估计都没人信。
毕竟，这一看就是一张20出头的花季少女颜，哪里是49岁的样子，更可怕的是，她们一家子，只有张庭的老公一人慢慢老去.....
【保养的最高段位，是把老公熬成奶奶】
翻看当初张庭跟林瑞阳结婚时的照片，再看看现在俩人的合照，暗叹：张庭还是那个张庭，还是那个18岁时灵动的花姑子，而林瑞阳已经从奶油小生变成了林奶奶。

没有谁能阻挡人类自然老去的规律，但有人却能做到减缓衰老的速度。在娱乐圈，这样的例子太多了，65岁的赵雅芝、64岁的刘晓庆、50岁的许晴等等，比比皆是。
在我们羡慕嫉妒女神冻龄之际，难道就没有想过为什么她们越活越年轻？难道仅仅是明星与普通人之间的差距吗？
“对啊，明星多有钱啊，她买的一套护肤品就够我一年工资了，花点钱保养自己还是难事吗？“相信这是绝大多数人看了以后内心发出的真实想法。

如今很多人都会把保养好的功劳归到昂贵的护肤品身上，认为越贵的东西越能发挥出它自身的价值，殊不知，你往往只看重表象，却忽视了问题的根源。
永葆青春的秘诀不是靠昂贵的护肤品养成的，而是靠一个人自身的气血。
回过头来再看看这几个冻龄女神，你会发现她们都有一个共同点，那就是——好气色，而这种好气色靠化妆是化不出来的，它往往存在于一个人的内里。
《黄帝内经》讲：“夫气由脏发，色随气华。”意思就是，气色，是五脏六腑气血的外荣。
而我们常说一个人的气色好，其实就是在说她的气血足。

气血是女性美容养颜的重中之重，气血不好，人易老。
气血足才能脸色红润有光泽，逆生长；反之气血不足就像电池电量过低，虽然也能运转但身体会时不时发出信号，提醒你“电量过低！”
最直接的表现就是：越长越丑，经常生病，没有精神。

中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。
气血是生命之本，是机体保持年轻活力的源泉，无论是谁，都离不开气血的滋养。
气血盛则神清气爽、思维敏捷，气血不足则容易精神恍惚、心悸不安。
说了这么多，那你知道自己的气血水平吗？知道该如何判断自己气血足或是不足吗？
上文中提到过气血不足体现在皮肤上是怎样一种现象，但气血不足不仅仅只体现在皮肤，还要看这几处部位。
1、眼睛
眼袋大且无神、眼睛干涩、眼皮沉重、眼白浑浊发黄有血丝等即表明气血不足。

2、面色
皮肤粗糙暗沉无光泽、长斑、有褶皱等都代表气血不足。
3、头发
头发乌黑、浓密、柔顺即表明气血充足；反之头发干枯、掉发、分叉等即表明气血不足。

4、耳朵
看形态，圆润肥大爆满的耳朵即表明气血充足；反之，小而瘪即表明气血不足。
看后天，如果耳朵呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点且饱满则代表气血充足，反之暗淡、无光泽、皱纹多代表气血不足。
5、声音
气血充足的人声音洪亮有力，胸腔也有共鸣音。
因声音乃修五行之造化，辨六腑之根苗，声音藏于气之中，具有动荡血脉，流通精神之作用。
故，人的声音也是气血的代表。
6、手掌
常年冰凉且出汗，即表明气血不足。
大鱼际发青，能看到青筋，反映了脾胃虚寒，间接说明气血一定也不足。

7、指甲
指甲上没有半月形或只有大拇指上有半月形，反映了藏精水平差，气血不足。
指甲上有纵纹甚至指甲面凹凸不平也反映了气血水平差。
8、嘴唇
嘴唇的颜色发紫，表明气血略不足颜色发粉白，即表明气血严重不足。

9、牙龈
牙龈无血色，不红润，也代表气血不足的情况。
10、运动
运动后如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，即表明气血不足。反之运动后精力充沛、浑身轻松的人，则表明其气血充盈。
有了以上十大判断方法，你对自己的气血水平是不是有了一条明确的衡量标准线了呢？

当然有些人可能会觉得气血不足也没什么大不了，不就是脸色惨白一点？也没影响自己的生活，不足为奇。
那你可真错了！
重度耗损气血不仅会加速衰老，导致40岁时拥有60岁的脸，还会引发各种疾病，身体健康状况直线下降。
所以一旦出现以上任何一种症状，都要及时诊治，将丢掉的气血“补”回来。

关于“补气血”这块，也一直存在一个很大的争议。
说起补气血，很多人脑子里闪现的都是人参、某牌阿胶、驴胶补血颗粒、益气补血口服液等等，通常都是喝了小一年的口服液后，气色依旧惨淡，有的还补出了上火的症状。

前一阵我就接过这样一个病人，她说自己最近感觉越来越虚，脸色也一天比一天差，问我怎么回事。
我仔细打量了一下，40岁出头的一个姐姐，看起来却像五六十 岁，双目无神，虽然抹了唇膏但还是能看出唇色惨白。

一问她还知道自己是气血不足，再问既然知道自己气血不足，那平时是怎么“补”这个气血的？
她说经常会喝一些补血的口服液，偶尔老公也会去药店买根人参回来给她补补，我一听果然补错了。
试想，一个90斤的人在一个月内迅速增肥30斤，那这个人的身体能健康吗？
气血本来就耗损的严重，这个时候又去吃各种“补品”，没吐血而亡就不错了。

中医上有个词叫【虚不受补】，意思就是过分关注”补“，而忽略了”吸收“，最终得到的结果也只能是事与愿违。
还是我之前说的那句话【过分注重表象，而忽略了问题的本质】
我们常说“脾胃为气血的生化之源”，脾胃虚则气血生化不足，脾胃的功能也就决定了身体里血的多少，也就是津液的多少。
只有脾胃功能强大了，才能产生足够的气血供身体需求。
反之，脾胃虚弱，虚则寒，寒则瘀，瘀则不通。

这就好比你点了份外卖，但是因为路上堵，迟迟等不来，你又去给外卖小哥打电话，一遍两遍的催人给你送，可有啥用？你还是吃不到，除非把路疏通。
万变不离其宗，人体也是一样的道理。
只有脾胃运化功能好了，该吸收的才能彻底吸进去，该补的也才能补进去。
所以补气血的根本就在于恢复脾胃功能。
在这里，就给大家介绍几种健脾养胃补气血的好方法。
（1）大米汤

大米汤真是我们提过最多的一种方法了，它的作用也是百试百灵。
大米汤既能充分的补津液，又能健脾养胃，可谓是脾胃的好兄弟。

（2） 红枣百合大米汤

中国的草药书籍「本经」中记载到：“红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。”
小小一颗红枣，既能健脾养胃，又能补气血
还不赶紧把它煮了~
除了这几种食疗以外，更要注意自己的饮食习惯，一些伤脾胃的东西尽量不吃。
别让你的脾胃伤上加伤，否则恢复气血的道路遥遥无期。
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