阳气的作用是什么？冬季跑步有什么害处？
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阴阳气之分，是为了区别气的不同的功能而定的，阳气是拥有特殊的功能的，比如我们知道的抵御外邪的作用，主要就是靠阳气，还有温煦的功能，还有推动其他的内脏的气的运动，这些都需要靠阳气来维持。

中医的一些大家甚至把阳气作为人生存的一个最基本的条件，所以有阳气则生，无阳气则死，道家的修炼，都是要达到纯阳的目的，所谓的纯阴则死，纯阳则仙，所以阳气的多少，阳气是否伤害对人至关重要，内经就揭示了不同的条件下，我们如何养护阳气，如果没有养护好，会有什么副作用。

何谓因天之序

中医养生的最高境界，就是因天之序，因是顺着的意思，所以因天之序就是顺着天道来养生，但是天道其实是变化多端的，所以不管是风寒暑湿燥火，都是天道，无非天道，这个时候我们就要好好的准备迎接这些不一样的气候特点了。

因于寒，该内动外藏

每年都有一段时间是寒冷的，有的时候是寒冷的冬天，有的时候是寒冷的春天，但是不管如何，都需要动静结合。到了冬季，因为寒冷太过，不宜出去跑步，不宜出去出汗，但是还是应该运动，此时就会有内部的运动，比如揉腹部，比如现在的瑜伽之类的运动，这些其实是内练筋骨的，不会伤着皮毛，也不会外感寒邪。

实际上，很多人冬季出去跑步，稍微弱一点的人，就很容易得中医里面所谓的汗出当风，这种很容易出现风湿关节炎，所以不少人坚持每天跑步，连风寒雨雪都不放过的，最终的结果就是股骨头之类的关节出问题，出现了中医的所谓的风湿病。

如何内动？

在我们养生的时候，其实夏季或者春季最好的运动就是散步，就是跑步，因为运动了，带动肠胃运动，慢慢的脾胃的功能就上去了，但是冬季来临，寒气重，此时就不方便出去运动了，这个时候只需要我们揉腹部，那就可以缓解因为脾胃运化失司导致的各种问题。

按摩腹部，可以治疗长期的失眠，因为人体的气机其实主要在腹部，所以腹部的肠胃的位置，还有所处的状态，决定了气血运行的顺畅与否，对于失眠的人来说，一大半都是胃不和，才卧不安的，所以揉腹部，使得运转如枢，就可以达到治疗失眠的效果。

按摩腹部，可以治疗痛症，有些人的痛症其实也是因为气机失利导致的，按摩腹部，等同于调理肠胃，此时如果还结合呼吸，那么整个治疗痛症的效果就会非常的明显。

起居如惊，神气浮越

很多人不会内动，就选择了在严寒的冬季出去跑步，这个时候其实是很伤人的，因为出去之后，经受风雪的洗礼，人的气血就会浮动，这个时候会伤到的就是人体的神了。稍微有一点经验的人应该知道，当我们花了时间去跑步之后，静下来之后，内心其实是躁动的，并不会达到那种宁静的安静。

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