“抗衰老、补肝肾、明双目”，坚持用它泡水喝，能改善很多健康问题！
骨科 王馨芳

枸杞子，又名枸杞、杞子。中医历来认为，以产于宁夏中宁县者为道地药材，也就是人们常说的宁夏枸杞。

相传，古代润州开元寺内有一口古井，井旁有棵生长了不知多少年的枸杞树。每年夏秋季果实成熟后，掉落井中，而常饮此井水者大都健康长寿。为此，唐代大诗人刘禹锡还赋诗一首:“僧房药树依寒井，井有清泉药有灵.……上品功能甘露味，还知一勺可延龄。”

从这个故事中我们不难看出，长饮枸杞水对人体的确是有益处的。

现代药理学研究认为：枸杞子含有大量胡萝卜素、多种B族维生素和维生素C、维生素E等对人体有益的成分。这些成分有增强人体非特异性免疫作用，并具有降血糖、降血脂功效，长期服用可延缓衰老，防须发早白。因此，以枸杞泡水代替茶叶并无不可。

但枸杞子的成分比较复杂，和许多中药一样，泡水时，可能与茶叶中的鞣酸结合，形成不易被吸收的沉淀物影响药效，所以茶叶最好不与枸杞子同用。

从祖国医学角度讲：枸杞子泡水饮用的益处，主要表现在以下三方面∶

1
抗衰老
枸杞子在远古时就被视为灵物。《神农本草经》中属上品，称其久服可坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。中医认为，枸杞子具有滋肾益精、养肝明目、强壮筋骨之效，久服可延缓衰老、延年增寿。宋代时，枸杞子就被用来泡水、煮粥食用，在当时被视为补精血、益肾气之良药，对血虚肾亏的老人尤为适宜。

2
补肝肾
枸杞子的补肝肾作用主要表现在对性功能的调节方面。梁代名医陶弘景有句名言：离家千里，勿食枸杞。后世代代相传，终成民谚。这主要是指古人发现枸杞子有很强的增进性欲作用。它可用于老年人性欲低下、不思房事，甚至可用于中青年人不育症的治疗。北京大学医学部(原北京医科大学)的研究发现，由枸杞子为主制成的实验药物，老年人服用后性功能有近35%的改善。

3
明双目
枸杞子在我国民间又被称为明眼草子、明目子。这是因为它具有明目之功。枸杞子对于肝肾亏虚所致的视物昏花、目暗畏光、迎风流泪、双目干涩等症皆有效。可用枸杞子、白菊花各适量，每天开水冲泡代替茶叶饮，具有良好的明目作用。

枸杞子虽好，但以下人群需忌口：
1.感冒发烧患者
感冒发烧的患者本身体虚、内火旺，枸杞子属于热性食药，此时服用会加重感冒发烧的症状。
2.炎症患者
在各种炎症期间的患者，不管是口服枸杞子还是泡水喝，都会让炎症更加严重，甚至会诱发其他不良症状。
3.腹泻患者
体虚腹泻患者在食用枸杞子后，可能会加速腹泻的症状，对身体机能产生影响，所以腹泻期间不要食用枸杞子。
4.高血压糖尿病患者
高血压患者食用枸杞，会使血压不稳;枸杞子本身含糖量高，糖尿病患者也不宜食用。
5.胃肠虚弱者
胃肠虚弱者常服用枸杞会引起消化不良、无食欲、胃闷吐酸等现象，尤其是夏季更为明显。

小编提醒大家，枸杞子虽好，切不可贪多，成年人每日保健食用不应超过20g!

END

图片：摄图网
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