腰酸背痛、小便不利？你可能是肾虚了
转自公众号：杏林晋彩
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冬季属于藏的季节，人体的阳气会下降，藏于肾脏，就因为肾主藏的缘故。肾为先天之本，气血生化之源，在冬季补肾，才能起到养肾的效果。

很多人在冬季会有肾阳虚的表现，如腰酸背痛、虚劳腰痛，小便不利，小儿遗尿，少腹冷痛，阳痿早泄等。
那么对于这类人来说该怎么去治疗呢？

1、一定要多注意休息，千万不要经常熬夜，给身体休养生息的时间，尤其是对于肾脏来说，晚上是肾脏的排毒时间，如果休息不好就很容易肾虚。

2、多吃一些滋阴补肾的食物，比如，动物内脏，羊肉，大虾，海参等，可以很好的调理身体，增强肾脏功能。

3、冬季的时候，体育锻炼也不能少，如果有条件的可以去健身房使用跑步机锻炼。一定要改正不良的生活习惯，可以适当的喝一些酒，但一定不要酗酒，一定要远离辛辣刺激性的食物，还有就是过凉过冷的东西不能吃。

冬季补肾用膏方，那么不妨来试试这款膏方。

温阳补肾膏

温阳补肾膏是山西省中医院肾病一科的经典方，温阳补肾膏源自东汉时期张仲景《金匮要略方论》，对治疗肾阳虚有极大帮助。

【处方组成】
干地黄、山茱萸、山药、枸杞子、茯苓、牡丹皮、桂枝、炙附子、砂仁、陈皮等

【功能主治及适宜人群】
肾阳虚所致的虚劳腰痛，小便不利，小儿遗尿，少腹冷痛，阳痿早泄等

【注意事项】
遵医嘱服用，定期复诊；对药物成分过敏者、合并外感者忌用。

Rely on yourself
食疗方

生姜羊肉汤
【食材】羊肉300g，生姜20g。

【做法】将羊肉洗净放进砂锅，加生姜，料酒，清水1000毫升，盖盖大火焖煮。水开后转小火继续焖煮20分钟。加葱白继续焖煮片刻，加盐，葱花即可

【功效】补血温阳

最后提醒各位朋友，使用膏方必须遵循医嘱，在医生了解您的病史、对体质状态进行判断后，用综合的办法才能开出适合您冬季进补的膏方。

图片：摄图网
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