心脏好不好，看舌头就知道，4个护心法则送给你，养出健康好心脏

针灸皮肤科 凌晓燕

夏养心秘诀
夏三月，此为蕃秀，
天地气交，万物华实；心位于胸中，五行属火；同气相求，养心正当令。

心对整个人体生命活动起着主宰作用，故称为“君主之官”“五脏六腑之大主”。心主血脉、主藏神。《灵枢》指出：“心动则五脏六腑皆摇”。坚持以下日常养心原则，来护卫我们身体的司令部。

一
舌自测心脏功能

中医认为“心开窍于舌“”舌为心之苗“，可见心与舌的关系密切，心脏情况可从舌的色泽及形体表现出来，大家快来自测。心脏功能正常，舌红润柔软，运动灵活，味觉灵敏，语言流利；心脏气血不足，则舌质淡白，舌体胖嫩；心血瘀阻，则舌质暗紫色，重者有瘀斑；心火上炙，则舌尖红火生疮。

二
日常养心法则

01
睡好“子午觉”

11点-13点，午时，为心活动最活跃的时辰。此时阳气上升的最高点，午时过后，阳气下降，阴气开始上升。睡好“子午觉”，会在这个阴阳相交之时保持住心气。

02
防情绪波动

如长期精神过度紧张，情绪忧郁，恐惧悲伤，惊恐激昂，经常处于应激状态，易诱发或加重高血压、冠心病、心律失常等症。《黄帝内经》有“喜伤心”的说法。现代医学认为，情绪波动使大脑皮层的抑制和兴奋过程发生紊乱，使血压升高，心肌耗氧量增加，从而诱发或加重心衰、心律失常、心绞痛。

03
不暴饮暴食

不良饮食习惯会对健康造成损害是众所周知的事情，如大喜加暴饮暴食需小心“子盗母气”。所谓“子盗母气”是用五行相生的母子关系来说明五脏之间的病理关系。子指脾胃，母指心，说明脾气不足而借调心之气来消化食物。尤其心脏病患者（特别老年人）需注意。

04
经络养心法

传统中医认为，人体五脏之腑滋养均可通过调养经络得到实现。由此可见，欲养心，可从心包经入手，效果十分显著。手厥阴心包经仅有9个穴位，是十四经脉中最少的一条经络。穴位虽少，但其作用非常大，有些穴位是专病专穴，是其他穴位无法取代的。

〈郗门穴〉
腕横纹上5寸两筋之间。其为急救穴，用拇指用力点按郗门穴，可有效防止心绞痛。

〈劳宫穴〉
手掌心，在第二、三掌骨之间偏于第三掌骨，握拳屈指时中指尖处。劳宫穴为心包经之荥火穴，能清心泻火，治疗口舌诸病。
对劳宫穴的刺激能积极对抗日常紧张、焦虑等情绪。且是治疗晕车的要穴。

图片：摄图网
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