这款养生茶，既养阳气又健脾胃，每天喝一次，简单又健康

这款养生茶，既养阳气又健脾胃，每天喝一次，简单又健康
康复科徐斌

夏季是养阳的好时节。

这时的气温升高，皮肤表面热，脾胃会比较虚寒，提前用姜枣茶补补脾胃，夏天会过得舒服一些，也可以宣发肺气，把体内积累的病气驱赶出去。

三种体质不适宜喝

值得注意的是，姜枣茶虽然具有一定的调理身体的功效，但并不是人人都适合喝，以下这三种体质的人不宜饮用姜枣茶：

阴虚体质的人

阴虚体质者由于体内阴津不足，导致全身的脏腑经络失去滋养，表现为一系列干燥虚热的症状，如总觉得鼻咽干燥、咽喉疼痛等。这类人如果再喝姜枣茶，就如同火上浇油一般，可导致症状更加严重。所以，此类人不宜喝姜枣茶。

湿热体质的人

姜枣茶中的大枣滋腻会加重湿热，生姜辛热又加重内热。虽然很多湿热体质的人，同时伴有中焦虚寒，但调理起来必须以清湿热为主，所以湿热状态的人也不适合喝姜枣茶。

糖尿病患者

因为姜枣茶中的红糖可能会导致血糖波动，影响血糖的稳定性，而且糖尿病患者有不少也是阴虚体质，所以糖尿病患者也不建议喝姜枣茶。

饮用建议

此外对于适合的人来说，喝姜枣茶也应该注意饮用方法。有以下三点建议：

注意饮用时间

从季节上来说，姜枣茶更适合夏天喝而不是冬天喝。因为冬季阳气回收，闭藏在体内，喝姜枣茶反而容易上火。日常饮用最合适的时间在未时(下午3点)以前，尽量不要晚上喝，因为晚上阳气要收敛沉潜，而生姜有辛散生发之力，晚上喝姜枣茶可能会造成烦躁、失眠等症状。

饮量要适度

一天一个人的饮用量，一般掌握在生姜五片、大枣三颗左右即可。

如果长时间饮用，可以加一二颗乌梅

乌梅味酸，主收敛下气，能敛热养阴，可避免长时间喝姜枣茶引起的燥热上火。

姜枣茶做法

简易姜枣茶

准备：生姜8-10片，大枣8-9个(掰开)，红糖适量。

做法：

将生姜和大枣放入锅内煮20分钟，加红糖，再煮10分钟即可。

一次不要喝太多。先吃姜，再吃红枣，最后把姜枣茶喝了。

一定是早上起来空腹喝，且忌食生冷油腻，晚上不要吃姜哦。

暖手脚的姜枣茶

准备：5粒大红枣、5颗桂圆、半块生姜、一小撮枸杞，红糖适量。

做法：
1、大枣洗净，去核切成小粒，生姜切成小细丝，桂圆去壳留下果肉。

2、把除红糖以外的所有材料都放在锅里，加水煮15分钟。

然后在杯子里加入红糖，再倒上姜枣茶，就可以饮用了。

提示：姜和枣要冷水下锅，这样才可以把姜的味道挥发出去，喝的时候喝不出姜的味道，即使不喜欢吃姜的人，也可以喝姜枣茶的。

图片：摄图网
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