古典瑜伽，又称为传统瑜伽，是印度瑜伽的起源和发展阶段，它起源于公元前5000年左右的印度河流域文明，经过数千年的发展和演变，逐渐形成了一套完整的瑜伽体系，古典瑜伽的核心理念是实现内心与精神的平衡，通过体位法、呼吸法、冥想等练习来达到身心健康的目的，在古典瑜伽中，瑜伽被视为一种生活方式，而不仅仅是一种健身运动。
古典瑜伽的基本原则包括五项戒律(八支圣事)和四种态度(生活四要素)，五项戒律分别是：1. 不杀生；2. 不偷盗；3. 不邪淫；4. 不妄语；5. 不饮酒，这五项戒律是瑜伽修行者在日常生活中应遵循的基本道德规范，以保持内心的纯净和善良，四种态度则是指对待生活中的喜怒哀乐、顺境逆境、得失荣辱等四种基本情感的态度，在古典瑜伽中，人们应该以平和、宽容、知足、感恩的心态去面对生活的种种变化。
古典瑜伽的体位法是瑜伽修行的重要组成部分，这些体位法分为三类：1. 面向太阳的体位法，如向日葵式、卧英雄式等；2. 面向月亮的体位法，如半月式、新月式等；3. 面向星辰的体位法，如猫牛式、狮子式等，这些体位法旨在锻炼身体的各个部位，增强肌肉力量，改善关节活动度，促进血液循环，提高身体素质，这些体位法还有助于调节呼吸，放松身心，达到身心和谐的目的。
古典瑜伽的呼吸法主要包括鼻腔呼吸和腹式呼吸，鼻腔呼吸是通过鼻子吸气，使气流在喉咙、气管和肺部产生振动，从而达到净化呼吸道、增强肺活量的目的，腹式呼吸则是通过膈肌的收缩和放松来带动腹部的扩张和收缩，从而使肺部充分吸入氧气，排出二氧化碳，这两种呼吸法相辅相成，共同促进身体的新陈代谢，提高生命能量。
古典瑜伽的冥想是修行者在静坐时，通过集中注意力、放松身心、排除杂念的方式，达到心灵净化和精神升华的过程，在冥想过程中，修行者可以更好地认识自己的内心世界，体验到内心的平静与宁静，通过冥想，人们可以摆脱生活中的烦恼和压力，找到内心的平衡和力量。
古典瑜伽的哲学思想是其独特的魅力所在，在古典瑜伽中，人们追求的是内心与精神的和谐统一，而不是外在物质的追求，这种哲学思想对现代社会产生了深远的影响，许多人开始关注自己的内心世界，寻求精神上的满足和成长。
古典瑜伽是一种具有悠久历史和丰富内涵的瑜伽体系，它通过体位法、呼吸法、冥想等多种方式，帮助人们实现身心健康的目标，在这个快节奏的现代社会中，我们应该学会放慢脚步，回归内心，体验古典瑜伽带给我们的那份宁静与和谐。
