瑜伽，这个源自印度的古老智慧，已有数千年的历史，它不仅仅是一种锻炼身体的方式，更是一种修身养性、提升精神境界的方法，在这个快节奏的现代社会，瑜伽已经成为了许多人追求身心健康的选择，而在众多瑜伽流派中，古典瑜伽因其深厚的历史底蕴和严谨的教学体系，成为了许多人考取瑜伽证的理想选择。
古典瑜伽，又称为哈他瑜伽，起源于公元前3000年的印度河流域文明，它的创立者是帕坦加利(Patanjali),他在《瑜伽经》(Yoga Sutras)中系统地阐述了瑜伽的理论体系和实践方法，古典瑜伽的核心理念是“八支步”( Eight Limbs),这八个支步构成了瑜伽修炼的基本框架，包括：体式(Asana)、呼吸(Pranayama)、冥想(Dhyana)、清洁(Shatkarma)、专注(Ujjayi)、自律(Tapas)、定力(Vairodha)和智慧(Guruksha)，在这八个支步中，体式和呼吸是瑜伽修炼的基础，也是古典瑜伽最具代表性的两个方面。
体式(Asana)是瑜伽修炼中最为直观的部分，它通过各种姿势来锻炼人体的各个部位，增强肌肉力量，提高柔韧性和平衡能力，古典瑜伽的体式分为两大类：基本体式(Hatha Asana)和辅助体式(Vibhuti Asana)，基本体式是瑜伽修炼的基础，它们可以帮助我们建立正确的站立、行走和坐姿姿势，从而保证身体的健康，辅助体式则是在基本体式的基础上进行的更高级的练习，它们可以帮助我们进一步拉伸和强化肌肉，提高身体的灵活性和力量。
呼吸(Pranayama)是瑜伽修炼中的另一个重要环节，它通过调整呼吸方式来调节人体的生理功能，达到身心和谐的目的，古典瑜伽的呼吸法有很多种，其中最为常见的有鼻腔呼吸法(Nadi Shodhana)和腹式呼吸法(Ujjayi Pranayama)，鼻腔呼吸法是通过鼻子吸气、鼻子呼气的方式来调节呼吸频率和深度，从而达到舒缓紧张、放松身心的效果，腹式呼吸法则是通过膈肌的收缩和松弛来带动腹部的扩张和收缩，从而使肺部充分扩张，吸入更多的氧气，排出更多的二氧化碳。
除了体式和呼吸之外，古典瑜伽还包括了冥想(Dhyana)、清洁(Shatkarma)、专注(Ujjayi)、自律(Tapas)、定力(Vairodha)和智慧(Guruksha)等六个支步，这些支步相辅相成，共同构成了一个完整的瑜伽修炼体系，冥想是通过静坐或者闭目来进行的精神修炼，它可以帮助我们消除杂念，专注于当下，从而达到心灵的平静和宁静，清洁是通过饮食、睡眠和生活习惯的调整来保持身体的健康和纯洁，专注是通过集中注意力在某个特定的对象或事物上，从而提高我们的意识水平和感知能力，自律是通过锻炼意志力，克服贪嗔痴等恶习，实现内心的净化和升华，定力是通过坚持不懈地进行体式练习和呼吸调控，从而培养我们的毅力和恒心，智慧则是通过对瑜伽理论的学习，领悟到生命的真谛，实现个体与宇宙的和谐统一。
在古典瑜伽的世界里，每一个细节都蕴含着深刻的哲学内涵，从清晨的第一缕阳光到夜晚的最后一颗星星，我们都可以通过瑜伽修炼来感受自然界的美好和生命的力量，在这个过程中，我们不仅能够锻炼身体，还能够提升精神境界，实现身心的和谐统一，选择古典瑜伽作为考取瑜伽证的方向，无疑是一个明智的选择。
