1、瑜伽基本知识
瑜伽基本知识是瑜伽证理论考试的核心内容，包括瑜伽的起源、发展历程、哲学基础、八支圣法等，瑜伽起源于古印度，距今已有5000多年的历史，它是一种结合了身体、呼吸、心灵和精神的综合性修炼方法，旨在达到身心和谐、提高生命质量的目的，瑜伽的发展历程可以分为古典瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、流瑜伽、哈他瑜伽等多个阶段，瑜伽的哲学基础主要包括吠陀哲学、奥义书哲学、佛教哲学和耆那教哲学等，八支圣法是瑜伽修行的基本原则，包括持戒、尊师、精进、体位、调息、制感、专注和冥想。
2、瑜伽体位法
瑜伽体位法是瑜伽证理论考试的重要内容，主要包括各种经典瑜伽体位法和现代瑜伽体位法，经典瑜伽体位法是指那些在古典瑜伽时期就已经存在的体位法，如猫牛式、下犬式、勇士式等，现代瑜伽体位法则是指那些在现代瑜伽实践中创新和发展出来的体位法，如蛇式、鸽子式、脊柱扭转式等，瑜伽体位法的目的是通过调整身体姿势，刺激经络、促进血液循环、增强肌肉力量、舒缓压力等，从而达到身心健康的目的。
3、瑜伽呼吸法
瑜伽呼吸法是瑜伽证理论考试的另一个重要内容，主要包括鼻腔呼吸法、胸腔呼吸法和腹式呼吸法等，瑜伽呼吸法的主要目的是帮助练习者调整呼吸节奏，使之更加深长、缓慢、有节奏，从而达到舒缓心情、减轻压力、提高注意力等效果，瑜伽呼吸法还可以帮助练习者更好地进行瑜伽体位法，因为正确的呼吸方式可以使身体更加放松，有利于完成各种体位法的动作。
4、瑜伽冥想法
瑜伽冥想法是瑜伽证理论考试的一个难点，主要包括静坐冥想法、行走冥想法和倒立冥想法等，瑜伽冥想法的主要目的是通过冥想来达到心灵净化、提升意识觉悟、增强自我认知等效果，在冥想过程中，练习者需要保持专注、放松，排除杂念，进入一种与世隔绝的状态，通过不断地练习和体验，练习者可以逐渐提高自己的冥想水平，从而在生活中更好地应对各种压力和挑战。
5、瑜伽教学理论与方法
瑜伽教学理论与方法是瑜伽证理论考试的一个重要方面，主要包括瑜伽教学目标、教学内容、教学方法、教学组织和管理等，在瑜伽教学中，教师需要根据学生的身体状况、兴趣爱好和需求来制定个性化的教学计划，确保教学效果，教师还需要掌握一定的解剖学知识和运动生理学知识，以便更好地指导学生进行瑜伽体位法和呼吸法的练习。
6、瑜伽伦理与道德
瑜伽伦理与道德是瑜伽证理论考试的一个附加内容，主要包括瑜伽的五戒、十善业、尊重他人、诚实守信等基本道德原则，在瑜伽实践中，练习者需要遵循这些道德原则，以保持内心的纯洁和善良，这些道德原则也有助于练习者在日常生活中建立良好的人际关系，提高自己的道德品质。
瑜伽证理论考试涵盖了瑜伽的各个方面，包括基本知识、体位法、呼吸法、冥想法、教学理论和方法以及伦理与道德等，通过学习和实践这些内容，练习者可以更好地理解和掌握瑜伽的精神内涵和实践技巧，从而在身心健康方面取得更好的效果。
