瑜伽，这个源自印度的古老智慧，已经有几千年的历史，它不仅仅是一种运动方式，更是一种生活方式，一种心灵的修炼，在这个快节奏的时代，瑜伽成为了越来越多人追求身心健康的选择，而古典瑜伽，作为瑜伽的一个分支，更是被誉为“瑜伽之母”，因为它包含了瑜伽的原始精髓，对于初学者来说，学习古典瑜伽可以帮助我们更好地理解瑜伽的本质，从而更好地修炼自己。
古典瑜伽起源于公元前5000年的印度河流域文明，当时的人们通过观察自然界的现象，发现了人体与自然界的密切联系，从而创立了一套完整的瑜伽体系，古典瑜伽的核心理念是“八支论”，即：真理、精进、体位、调息、制感、专注、冥想和入定，这八支论构成了一个完整的瑜伽修炼体系，帮助我们在生活中找到平衡，实现身心的健康。
在古典瑜伽中，最为重要的就是体位(Asana)，体位是指通过一系列的肢体姿势，来锻炼我们的肌肉、关节和呼吸系统，从而达到强身健体的目的，古典瑜伽的体位分为两大类：基本体位和高级体位，基本体位主要包括以下五类：战士式(Virabhadrasana)、猫牛式(Marjaryasana-Bitilasana)、树式(Vrikshasana)、山式(Tadasana)和板式(Paschimottanasana)，这些基本体位可以帮助我们锻炼身体的基本力量和柔韧性，为后续的高级体位打下基础。
高级体位则包括了各种复杂的姿势，如弯弓式(Dhanurasana)、蛇式(Naukasana)、凤凰式(Uttanasana)等，这些高级体位需要我们在掌握基本体位的基础上，进一步练习，才能达到，通过练习高级体位，我们可以锻炼到更多的肌肉群，提高身体的柔韧性和力量，从而达到更好的健康效果。
除了体位之外，古典瑜伽还强调调息(Pranayama)的重要性，调息是指通过控制呼吸的方式，来调整身体的能量流动，从而达到舒缓身心的目的，在古典瑜伽中，有多种调息方法，如鼻腔呼吸法(Nadi Shodhana)、胸腔呼吸法(Ujjayi Pranayama)等，通过练习调息，我们可以有效地缓解压力，提高注意力，增强免疫力。
古典瑜伽还强调冥想(Meditation)的作用，冥想是指通过静坐的方式，来集中注意力，放松身心，达到内心的平静，在古典瑜伽中，有多种冥想方法，如观想法(Visualization)、呼吸法(Breathing)等，通过练习冥想，我们可以更好地认识自己，提高自我意识，实现内心的和谐。
古典瑜伽作为瑜伽的一个分支，具有丰富的理论和实践体系，通过学习和实践古典瑜伽，我们可以更好地了解瑜伽的本质，实现身心的健康，在这个快节奏的时代，让我们一起走进古典瑜伽的世界，感受那份宁静与和谐，找回内心的平衡。
