古典瑜伽，又称传统瑜伽，是瑜伽的一种重要流派，它起源于公元前3000年的印度，距今已有5000多年的历史，古典瑜伽的核心理念是通过练习各种体式、呼吸和冥想来实现身心的平衡和和谐，古典瑜伽的实践者通常被称为瑜伽士(Yoga practitioner)或瑜伽老师(Yoga teacher)。
古典瑜伽的五大支(五柱)是古典瑜伽的基本框架，它们分别是：
1、体式(Asana):体式是古典瑜伽的基础，通过各种不同的体式来锻炼身体的各个部位，增强肌肉力量，提高柔韧性和平衡感，古典瑜伽的体式有很多种，如猫牛式、下犬式、勇士二式等。
2、呼吸(Pranayama):呼吸在古典瑜伽中占有重要地位，通过控制呼吸来调节身体和心灵，古典瑜伽的呼吸法有很多种，如鼻腔呼吸法、腹式呼吸法等，正确的呼吸方法可以帮助我们更好地集中注意力，放松身心，达到瑜伽的效果。
3、精神(Puja):精神在古典瑜伽中是指对神明的崇拜和尊敬，瑜伽士通过举行各种仪式来表示对神明的敬意，祈求神明的庇佑和指引，这对于瑜伽士来说是一种精神上的净化和提升。
4、自律(Self-discipline):自律是古典瑜伽的核心品质之一，指的是对自己的行为、思想和情感进行严格的控制和约束，瑜伽士需要遵循一定的生活规律，如定时作息、合理饮食、戒除恶习等，以保持身心的健康和和谐。
5、冥想(Meditation):冥想是古典瑜伽的重要修行方法，通过静坐冥想来达到心灵的平静和清净，古典瑜伽的冥想有很多种，如观想法、专注法等，冥想可以帮助我们摆脱世俗的烦恼，专注于当下，实现内心的宁静和平和。
古典瑜伽的实践者通常需要经过长时间的学习和训练，才能达到一定的水平，在现代社会，虽然很多人对瑜伽产生了浓厚的兴趣，但由于受到生活节奏、工作压力等因素的影响，很多人无法投入足够的时间和精力来进行系统的瑜伽练习，很多人选择参加短期的瑜伽课程或者在家里通过网络教程进行自学。
尽管如此，古典瑜伽的精髓依然值得我们去学习和传承，通过练习古典瑜伽，我们可以更好地了解自己，提升自己的身心素质，实现内心的平和与和谐，古典瑜伽也是一种很好的减压方式，可以帮助我们在快节奏的现代生活中找到一片宁静的净土。
古典瑜伽是一种具有悠久历史和深厚文化底蕴的瑜伽流派，通过学习和实践古典瑜伽，我们可以更好地了解自己的身体和心灵，实现身心的平衡和和谐，在这个充满压力和挑战的时代，古典瑜伽为我们提供了一种有效的身心调适方法，帮助我们在忙碌的生活中找到片刻的宁静与安宁。
