瑜伽，这个源自印度的古老学问，已有5000多年的历史，它是一种身心合一的修炼方法，旨在通过各种体位法、呼吸法和冥想来达到身心健康、精神净化和心灵成长的目的，瑜伽已经成为全球范围内广受欢迎的健身运动，吸引了无数人投身于这个充满魅力的世界，而在这个瑜伽世界里，古典瑜伽则是一种最为古老、最为纯粹的瑜伽体系，被誉为“瑜伽之母”。
古典瑜伽，又称为哈他瑜伽，起源于公元前3000年的印度河流域文明，它的理论体系主要包括瑜伽八支、瑜伽十四款坐法、瑜伽呼吸法等，古典瑜伽的核心理念是：通过练习瑜伽，人们可以达到身心和谐、精神净化和心灵成长的目标，这种理念在当时的印度社会得到了广泛的认同和传播，成为了印度文化的重要组成部分。
古典瑜伽的八支包括：信仰、持戒、精进、体位、调息、制感、专注和冥想，这八支是瑜伽修炼的基本原则，它们相互关联、相互促进，共同构成了一个完整的瑜伽修炼体系，信仰是瑜伽修炼的基础，它是对宇宙、生命和自我存在的信仰；持戒则是对道德规范的遵循，它要求修炼者摒弃一切恶念，保持内心的纯洁；精进则是对瑜伽修炼的执着和毅力，它要求修炼者不断地努力、进取，以达到身心和谐的目标；体位则是瑜伽修炼的具体实践，它通过各种体位法来锻炼身体、调整呼吸、舒缓压力；调息则是瑜伽呼吸法的核心，它要求修炼者按照特定的节奏和方法进行深呼吸，以达到调节身心、净化心灵的目的；制感则是对感官的控制，它要求修炼者摒弃一切外界诱惑，专注于内心的修炼；专注则是对精神集中的培养，它要求修炼者将注意力集中在某个特定的对象或事物上，以提高精神力量；冥想则是对心灵的觉醒，它要求修炼者通过静坐冥思、观照内心的方式，达到心灵与宇宙的融合。
古典瑜伽的十四款坐法是瑜伽修炼的重要内容，它们分别是：莲花座、勇士座、半月座、船式、鹰式、猫牛式、卧佛式、鱼式、乌鸦式、鸽子式、舞王式、倒立式和天竺葵式，这些坐法各具特色，既有对身体的锻炼，也有对呼吸和冥想的要求，通过长期的练习，这些坐法可以帮助修炼者改善身体机能、增强免疫力、缓解压力、提高睡眠质量等，这些坐法还可以帮助修炼者培养优雅的姿态、提高精神力量、增强自信心等。
古典瑜伽的呼吸法主要包括四个部分：吸气、屏气、呼气和入定，吸气是指从腹部开始向胸部吸入空气的过程；屏气是指在吸气的基础上，将气息暂时停止的过程；呼气是指从胸部开始将气息呼出的过程；入定是指在呼气的基础上，将意识集中到一个特定的对象或事物上的过程，这些呼吸法可以帮助修炼者调节呼吸频率、平衡气血运行、舒缓紧张情绪等。
古典瑜伽的理论体系和实践方法虽然看似复杂，但其实质是简单而纯粹的，它强调的是内心的修炼和自我提升，而不是外在的表现和物质追求，正因如此，古典瑜伽才能够成为一种真正能够帮助人们实现身心和谐、精神净化和心灵成长的方法。
古典瑜伽已经发展成为了多种流派和分支，如阴瑜伽、热瑜伽、阿斯汤加瑜伽等，这些流派和分支在继承古典瑜伽传统的基础上，结合了现代科学的认识和技术，使得古典瑜伽更加适应现代人的身心需求，无论是哪种流派和分支，它们都秉承着古典瑜伽的核心理念，致力于帮助人们实现身心健康、精神愉悦和心灵成长的目标。
古典瑜伽作为一种古老而纯粹的瑜伽体系，具有丰富的理论体系和实践方法，通过学习和实践古典瑜伽，我们可以不仅锻炼身体、调整呼吸、舒缓压力，还可以培养内心的平静、提高精神力量、实现心灵成长，在这个快节奏的现代社会里，古典瑜伽为我们提供了一种回归自然、寻找内心宁静的途径，让我们能够在繁忙的生活之余，找到一份属于自己的宁静与和谐。
