古典瑜伽，又称印度瑜伽，是起源于印度的一种古老的瑜伽体系，它的历史可以追溯到公元前3000年左右，距今已有5000多年的历史，古典瑜伽的核心理念是通过调整呼吸、体位和冥想来达到身心和谐，从而实现健康、长寿和精神上的觉醒，古典瑜伽的八个基本支派，即八肢瑜伽，是瑜伽的基本练习方式，包括站立、行走、跳跃、攀爬、倒立等动作，以及各种呼吸法和冥想方法。
古典瑜伽的起源可以追溯到印度古代的吠陀时代，当时的人们通过观察自然界的生物和现象，探索宇宙的奥秘，从而创立了瑜伽这一哲学体系，瑜伽的创始人是印度的圣贤帕坦加利(Patanjali),他在《瑜伽经》(Yoga Sutras)中系统地阐述了瑜伽的理论体系和实践方法。
古典瑜伽的主要内容包括四个方面：体位(Asana)、呼吸(Pranayama)、清洁(Purification)和冥想(Meditation)，这四个方面相互关联，共同构成了一个完整的瑜伽修炼体系。
1、体位(Asana):体位是古典瑜伽的核心练习，通过各种身体姿势来锻炼身体的各个部位，增强肌肉力量，提高柔韧性，调节内分泌，促进血液循环，缓解压力，改善睡眠质量等，古典瑜伽的体位分为两大类：静态体位和动态体位，静态体位是指保持一段时间的姿势，如莲花坐、山式、犬式等；动态体位是指在保持姿势的同时进行一些旋转、翻转、摆动等动作，如蛇式、鹤式、龙式等。
2、呼吸(Pranayama):呼吸是瑜伽修炼的重要环节，通过控制呼吸来调节身体的生理功能，达到身心和谐的目的，古典瑜伽的呼吸法有很多种，如鼻腔呼吸法、腹式呼吸法、胸腔呼吸法等，不同的呼吸法有不同的效果，如鼻腔呼吸法能帮助净化呼吸道，提高免疫力；腹式呼吸法能放松腹部肌肉，减轻压力；胸腔呼吸法能增强心肺功能，提高运动能力。
3、清洁(Purification):清洁是瑜伽修炼的一个重要环节，通过排除体内的毒素和废物，净化身体，达到身心和谐的目的，古典瑜伽的清洁法有很多种，如灌肠法、禁食法、排毒法等，这些方法可以帮助人体排出多余的水分、盐分、毒素等，促进新陈代谢，提高身体的自愈能力。
4、冥想(Meditation):冥想是瑜伽修炼的核心内容，通过静坐冥想来达到心灵的平静和觉醒，古典瑜伽的冥想法有很多种，如观呼吸法、观身体法、观心法等，这些方法可以帮助人们集中注意力，消除杂念，达到内心的宁静和安宁。
古典瑜伽的修炼方法简单易学，适合各个年龄段和身体状况的人进行练习，通过长期坚持古典瑜伽的修炼，人们可以有效地调节身心状态，提高生活质量，预防和治疗各种疾病，古典瑜伽并非万能的灵丹妙药，要想取得显著的效果，还需要配合合理的饮食、作息和锻炼习惯，瑜伽修炼需要在专业指导下进行，以免因错误的动作和方法导致身体受伤。
