瑜伽初级证笔试题

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瑜伽的哲学与实践

选择题(每题2分，共20分)

1、瑜伽的创立者是以下哪位？

A. 乔达摩·悉达多 B. 帕坦加利 C. 阿育吠陀 D. 塞纳尔

（图片来源网络，侵删）

2、瑜伽中的五根柱子是指以下哪些部位？

A. 头、颈、肩、胸、腰 B. 头、颈、肩、胸、骶骨 C. 头、颈、肩、胸、腹

D. 头、颈、肩、胸、髋

3、瑜伽中最常见的呼吸法是以下哪种？

A. 鼻息法 B. 腹式呼吸法 C. 胸式呼吸法 D. 口式呼吸法

4、瑜伽中的八支分为以下哪两类？

A. 精神支和身体支 B. 心理支和生理支 C. 意识支和行为支 D. 思想支和情感支

5、瑜伽练习中，以下哪个体式有助于缓解肩颈疼痛？

A. 山式 B. 猫牛式 C. 下犬式 D. 三角式

6、请简述瑜伽的基本原则。

7、请简述瑜伽的三种基本呼吸法及其作用。

8、请简述瑜伽的四种定向冥想方法及其作用。

9、请简述瑜伽的十大器官系统及其在瑜伽练习中的重要性。

10、请论述瑜伽对身心健康的影响，并结合实际案例进行说明。

11、请设计一个为期一个月的瑜伽练习计划，包括基本体式、呼吸法和冥想等内容，要求具体明确，适合初学者参考。