古典瑜伽，又称传统瑜伽，是印度瑜伽体系的源头，起源于公元前5000年的印度河流域文明，古典瑜伽的核心理念是通过练习各种体位法、呼吸法和冥想法来达到身心健康、精神净化和心灵成长的目的，古典瑜伽的实践者相信，通过瑜伽的修炼，可以实现身、心、灵的和谐统一，达到解脱痛苦、追求真理的境界。
古典瑜伽的八支分法是瑜伽修行的基本原则，它们分别是：信仰(信仰三宝：梵、佛、法)、持戒(五戒：不杀生、不偷盗、不邪淫、不妄语、不饮酒)、精进(保持专注，努力修行)、忍辱(面对生活中的种种困难和挫折，保持内心的平静和坚定)、禅定(通过冥想和呼吸调节，使心灵达到宁静和安定的状态)、智慧(通过学习和实践，不断提升自己的认知能力和洞察力)和慈悲(关爱他人，为众生造福)。
在古典瑜伽的体系中，有五大流派：拉贾斯坦流派、古典流派、奥义流派、哲学流派和密宗流派，这些流派各有特点，但都以瑜伽八支分法为基础，强调身心和谐、内心平静和精神成长。
1、拉贾斯坦流派：拉贾斯坦流派是古典瑜伽的一个重要分支，起源于印度西部的拉贾斯坦邦，该流派的特点是注重身体的力量和柔韧性训练，以及对各种体位法的独特诠释，拉贾斯坦流派的代表人物有帕坦加利(Patanjali)和布拉马古希·巴克提(B.K.S. Iyengar)等。
2、古典流派：古典流派是古典瑜伽的一个主要流派，起源于公元前300年的吠陀时代，该流派的特点是强调对古典瑜伽经典的研究和传承，以及对瑜伽哲学、心理学和宇宙观的探讨，古典流派的代表人物有阿斯汤伽(Astanga)和凯迪拉·纳特·西瓦(Karma Patanjali)等。
3、奥义流派：奥义流派是古典瑜伽的一个神秘主义流派，起源于公元前4世纪的吠陀时代，该流派的特点是强调对瑜伽奥义(梵我合一)的理解和实践，以及对瑜伽能量(瑜伽阿卡)的操控和传递，奥义流派的代表人物有帕檀伽里(Patanjali)和布拉曼那·科塔·帕尔(Vyasa)等。
4、哲学流派：哲学流派是古典瑜伽的一个思辨性流派，起源于公元前6世纪的吠陀时代，该流派的特点是强调对瑜伽哲学、逻辑和辩证法的研究和探讨，以及对生命、宇宙和意识等问题的思考，哲学流派的代表人物有布拉曼那·科塔·帕尔(Vyasa)和阿迪耶那·库玛(Adhyaya)等。
5、密宗流派：密宗流派是古典瑜伽的一个神秘主义流派，起源于公元8世纪的吐蕃王朝，该流派的特点是强调对瑜伽密宗(大圆满)的理解和实践，以及对瑜伽能量(瑜伽阿卡)的操控和传递，密宗流派的代表人物有莲花生大师(Padmasambhava)、龙树大师(Vajracara)和马尔巴大师(Mahamudra)等。
古典瑜伽的实践方法主要包括以下几个方面：
1、体位法：体位法是古典瑜伽的核心内容，包括各种站立、坐姿、倒立和扭转等姿势，这些体位法旨在锻炼身体的力量、柔韧性、平衡性和耐力，同时通过调整呼吸和意念，达到身心和谐的目的。
2、呼吸法：呼吸法是古典瑜伽的重要辅助方法，包括鼻腔呼吸、喉咙呼吸、胸腔呼吸和腹部呼吸等，通过调整呼吸节奏和深度，可以帮助练习者放松身心，提高专注力和冥想效果。
3、冥想法：冥想法是古典瑜伽的精神修养方法，包括静坐冥想、行禅冥想和咒语冥想等，通过冥想，可以帮助练习者净化内心，提升意识品质，达到心灵成长的目的。
4、调息法：调息法是古典瑜伽的一种特殊的呼吸法，主要用于治疗呼吸道疾病和缓解压力，通过调整呼吸节奏和深度，可以帮助练习者恢复呼吸道功能，改善身体健康。
古典瑜伽是一种全面、系统的身心修炼方法，旨在帮助人们实现身心和谐、内心平静和精神成长的目标，通过学习和实践古典瑜伽，我们可以更好地认识自己、关爱他人，为创造一个和谐美好的世界贡献自己的力量。
