您好中医肾虚的概念及其与亚降的联系中医认为肾为先天之本是人体生殖发育的根源脏腑机能活动的原动力肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面肾阴与肾阳相互依存、相互制约维持人体的动态平衡当这一平衡遭到破坏后就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化这就是肾虚目前社会上常说的“肾虚” 如遗精、阳瘘、早泄、性冷淡、不育、不孕等实际上是狭义的肾虚广义上的肾虚包括一系列的全身症状中医所说的肾虚和西医认可的亚降状态颇有相似之处其一多数肾虚的病人和亚降病人在就诊时无法区分它们有症状的相似性其二它们的定义都很抽象都是以一堆症状来确定不同点是肾虚的概念由来已久一些器质性疾病往往也列入其中　　肾虚有多种以肾阴虚、肾阳虚最常见　　中医所指的肾虚有很多种类其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚　　肾阴虚表现为口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状另外女子会出现便秘、经少甚至经闭等表现　　肾阳虚表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等此外女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状　　专家提示：肾虚不等于肾衰竭中医所指的肾和现代医学所指的肾脏并不是一回事儿肾虚并不是肾衰竭只是气血阴阳虚弱了并不会像肾衰竭那么严重而危及生命　　肾虚者必须重视补肾但不能乱补　　中医理论认为肾主藏精精是构成人体生命的基本物质也是生长发育五脏六腑各种机能活动的物质基础肾精充足则身体强健五脏六腑功能正常肾虚则生命力减弱各种疾餐会逐渐袭来　　因此要根治这些病痛、彻底改善身体状况必须从补肾入手　　但肾虚不能盲目补乱补有害无益　　赵教授强调中医补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键因此肾虚者一定要找正规的中医师正确诊治　　一般说来肾阴虚者大多脸发红、五心烦热补肾阴虚的药物多是甘寒药如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等中成药的代表是六味地黄丸 　　阳虚者则怕冷四肢发凉面色苍白补肾阳虚药物多是热性药如附子、肉桂、鹿茸等中成药的代表是金匮肾气丸　　预防肾虚从现在开始　　预防肾虚首先要注意休息劳逸结合善于通过一些休闲活动来减轻精神压力释放不良情绪均衡饮食、规律生活另外下面这些简单的小窍门既可强身健体、预防肾虚也可作为肾虚者的辅助治疗　　1． 常打太极拳练习太极拳最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行　　2． 每天自我按摩腰部：两手掌对搓至手心热后分别放至腰部两侧手掌向皮肤上下按摩腰部至有热感为止早晚各一次每次约200下　　3． 每天搓脚心：两手对掌搓热后以左手擦右脚心以右手擦左脚心早晚各1次每次搓300下　　4． 每天做缩肛运动：全身放松自然呼吸；呼气时做缩肛动作吸气时放松反复进行30次左右　　5． 每天做一套简易体操（如果有时间也可连续做多次）：　　(1)两足平行足距同肩宽目视正前方两臂自然下垂两掌贴于裤缝手指自然张开足跟提起连续呼吸9次　　(2)足跟落地吸气慢慢曲膝下蹲两手背逐渐转前虎口对脚踝；手接近地面时稍用力抓成拳(有抓物之意)吸足气　　(3)憋气身体逐渐起立两手下垂逐渐握紧拳头　　(4)呼气身体立正两臂外拧拳心向前两肘从两侧挤压软肋同时身体和脚跟部用力上提并提肛呼吸　　女性肾虚自测：对照下面症状你可以测出自己是不是肾虚　　如果你有2个以上方面出现问题应及早去医院检查　　1．全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等　　典型表现　　●工作效率明显下降上司已明显表达了对你的不满　　●无精打采上班仅仅1个小时就胸闷气短盼望早早回家休息但上床后又睡不着　　●记忆力下降昨天想好的事情今天怎么也记不起来　　2．神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 　　典型表现　　●经常感到很困倦却无法熟睡多梦、易惊醒　　●体重有明显的增加或下降趋势早上起来发现腹部肌肉松弛无力苍白无血色　　● 没有风湿或外伤却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛　　● 不提重物走到3楼就两腿无力；坐在椅子上看电视超过2个小时就感到腰酸　　3．心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等　　典型表现　　●晨起或劳累后足踝及小腿肿胀下眼皮肿胀、下垂　　●月经到来前两三天四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛　　4．胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等　　典型表现　　● 尿频在正常饮水情况下夜尿在3次以上；小便无力淋漓不尽大便粘滞不畅　　● 食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快　　●一日三餐进食甚少排除天气因素即使口味非常适合自己的菜也感觉无味　　5．五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等　　典型表现　　● 容易感冒感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状　　● 坐、蹲的时间稍微长些直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣　　● 用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛　　6．其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等　　典型表现　　●不再像以前那样热衷于朋友的聚会有种强打精神、勉强应酬的感觉　　● 工作情绪始终无法高涨最令自己不解的是无名的火气很大但又没有精力发作　　● 月经不调、性欲降低过性生活时感到疲惫不堪　　相关链接：　　在欧美一些国家人们根本不知道什么是“肾虚”当他们出现“精神萎靡、腰酸腰痛、体力不支、睡眠不佳”时不会说自己“肾虚”而会意识到自己体质下降进入亚降状态需要注重保健加强煅炼补充营养或找医生开一些对症的药物比如失眠的吃些安定片便秘的用点开塞露等；当他们出现了性功能障碍时也不会说自己“肾虚”更不会找什么“补肾药”但会去性治疗诊所在专业人士的指导下进行性行为治疗