艾灸中有很多种技法，其中温和灸是使用最多的一种，温和灸又被称之为温灸法，是指将艾条燃着端与要艾灸的部位，保持一定距离，被艾灸者只觉有温热而无灼痛的一种艾条悬起灸法。 其实这种方法也一直被古人所倡导，如《旧唐书》提到：“吾初无术耳，但未尝以元气佐喜怒，气海常温耳。” 当然这里所说的“常温”，指的是艾炷隔物灸，与艾条悬起灸有类同之处。 这种方法由于火力不强，古代医家也认识到起效较慢，大多数是用于保健。而现代这种方法的应用范围有较大的扩展。 温和灸的操作方法： 温和灸准备材料 艾灸时将艾条的一端点燃，对准要艾灸的穴位或者部位，约距皮肤1.5-3厘米左右（具体根据个人的皮肤敏感度而定，感觉温度温温的就好）。熏烤使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每个穴位艾灸灸5-10分钟，至皮肤红晕为度。 温和灸的距离和时间 对于小孩子或者皮肤敏感度比较低的患者，建议在给这类人艾灸的时候，可以中指和食指分开，放在施灸部位的两侧，这样可以通过手指的感觉来测知患者局部的受热程度，以便随时调节施灸的距离和防止烫伤。 艾条温和灸在有以下功效和作用： 艾条温和灸 通经活络 经络是气血运行之通路，经络通畅，则利于气血运行，营养物质之输布。寒湿等病邪，侵犯人体后，往往会闭阻经络，导致疾病的发生。艾灸借助其温热肌肤的作用，温暖肌肤经脉，活血通络，以治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病证。 运气活血 气是人的生命之源，血为人的基本物资，气血充足，气机条达，人的生命活动才能正常。艾灸可以补气、养血，还可以疏理气机，并且能升提中气，使得气血调和以达到艾灸保健的目的。 祛湿散寒 气血的运行，遇寒则凝，得温则散。中医认为，血见热则行，见寒则凝，故一切气血凝涩的疾病，均可用温灸来治疗。艾灸疗法通过对经络腧穴的温热刺激，起到温经通络、散寒除痹的作用，以加强机体气血运行，达到治疗和保健的目的。艾是纯阳植物加上火的热力渗入阳气驱出阴邪，艾灸疗法对湿寒之证特别有效。 温灸养生在美容方面有两大功效： 面部皮肤方面：可加速皮肤的血液循环，使老化细胞代谢，新细胞再生加强，淡化色斑，减少皱纹，使肤色红润白嫩，延缓衰老。 眼部方面：可改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹、延缓眼部的松弛老化现象，使眼部恢复光彩。