其次是睡眠方面。如果晚上需要起来喂奶，喂过奶后尽快入睡，而不是刷手机、看电视。晚上是身体自我修复的阶段，如果不及时补充睡眠，单靠着白天小睡一会，是不能补充过来的。如果有条件，就尽量保证晚上的睡眠，熬夜伤气血。有些妈妈觉得自己睡觉少一点，也不影响什么吧？其实，产后妈妈建议每天保证8~10小时的睡眠，只有足够的睡眠，才能支撑第二天的体力，喂奶、吃饭以及身体内部的消化和吸收。如果你长时间睡眠不足，抵抗力会下降，很容易生病的。而且，产后睡眠不足，运动量也会不足。没精力没体力，身体恢复能好到哪里去呢？后，尽量养成良好的生活习惯。妈妈甚至奶奶那代人会告诉我们，生完孩子一个月不能洗澡、不能洗头。其实那是因为她们当时的生活条件所迫，我们并不能因此，而养成不好的生活习惯。
育婴师前景阳光明媚一方面，我国的至今还没有开设专门对0～3岁婴儿学前教育的专业，使得这个年龄段的教育人才出现空白。在庞大的婴儿护理市场上，只有为数不多的一些接受过正规培训的高级育婴师。而另一方面，我国已经认识到高度重视0～3岁婴幼儿教育是提高国民素质的捷径。育婴师作为一项新增职业，已被劳动和社会保障部正式列入中国职业大典。劳动和社会保障部从社会发展的实际需要出发，要求从事0～3岁婴幼儿生活照料、护理和教育的人员必须经过系统化、规范化培训，掌握相应的职业技能，经考试合格后取得职业资格证书，做到“持证上岗”，逐步建立比较规范的育婴职业增设与认证体系。
婴幼儿早期教育市场迅猛发展和的支持，都是育婴师发展的强大动力。育婴职业的光明前景和巨大的就业潜力，无疑给毕业生提供了一个施展自己才华，实现自我价值的广阔天地。取得育婴师职业资格可以从事幼教、亲子教育、儿童研究所、社区婴幼儿服务机构、家庭等方面的工作，并可提供的咨询服务，诸如婴儿护理指导、产妇护理指导等。通过日臻完善的社区网络，育婴师既可进入家庭进行指导，也可灵活就业，自办亲子园，自己做老板。此外，高级育婴师还可以给婴幼儿提出个别化教育的建议，设计婴幼儿发展成长方案。这是一个巨大的市场，育婴师作为一门新兴职业，就业前景一定是阳光明媚的。
育婴师的基本状况职业定义：育婴师是针对0～3岁婴儿的生长发育特点和规律，了解和熟悉婴儿生活照料、护理及教育等相关知识，能够运用科学的方法对其饮食、睡眠、动作技能、治理开发、社会行为和人格发展进行训练，提供指导和咨询等一系列服务的人员。职业等级：本职业共设三个等级，分别为：育婴员育婴师、高级育婴师。职业能力特征：有爱心、耐心和责任感；口齿清楚、会讲普通话；表达能力和沟通能力强；动作协调、灵活；有一定的学习能力。育婴员面对家庭和社区，紧密帮助家长做一些针对孩子的指导。直接进入0～3岁婴儿家庭进行喂养和护理或对抚养人进行适当的操作指导。在幼儿园、早期教育机构中承担适当喂养、护理和教育方面的训练。
进入早期教育机构、亲子园、幼儿园的托幼班任主课老师。以社区为单位，对数个家庭提供教育。提供的服务，通过日臻完善的社区网络，进入家庭进行指导，或者灵活就业，像国外的私人律师、家庭医生一样弹性就业，或者在社区婴幼儿服务机构工作。高级育婴师对育婴师和育婴员提供培训。对孩子提出个性化的指导意见和教育支持，为婴幼儿家庭提供“成长计划”。在幼儿园和亲子园进行管理工作。在早期教育机构进行课程体系的开发和指导。对0～3岁婴儿家庭或亲子园等早期教育机构提供专业和系统服务。在一些发达城市育婴师的薪水在4，000～5，000元之间，一般的育婴师的薪水在2，000～4，000元之间。
