70岁老奶奶失眠多梦睡不好，教你三招，倒头睡！

睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。可是一个人为什么要睡眠？这个问题一直是科学家想要彻底解决的问题。最近，据英国《新科学家》杂志报道，科学家们针对睡眠的原因提出了几种说法，从养精蓄锐的浅显理论到涉及记忆处理的复杂理论，都对人类的睡眠进行了全面的探讨。
在临床上，常常可以见到不少失眠患者的失眠病史很长，数月、数年乃至数十年都有，这些患者的失眠症状绵延日久，反复难愈，有的还有愈演愈烈趋势，由此对他们的生活和工作带来了很大的负面影响，也对其精神和情绪造成了很大的压力和苦恼，以至如今有些失眠患者产生了“失眠是治不好的”等不正确的消极想法和说法。
下面就为大家推荐几招可以有效缓解治疗失眠的小妙方，赶紧看看吧！
麦莲饮
组成

麦冬20 克,莲子15 克,茯神10 克。
制法
上药共研为粗末,放人杯中,用沸水冲泡即可。
用法
每日1剂,代茶饮用。
主治
失眠。
枣仁安神散
组成

酸枣仁100 克，琥珀、延胡索各50克。
制法
上药共研细末，每次2~3 克,睡前温开水冲服。神疲乏力者用人参叶6 克，开水泡1~2 小时后送服散剂。
用法
用法有效即停,不必久服。以后需要时再服仍有效。
主治
失眠,属心脾两虚型,心烦意乱，不能人睡，睡亦不深，多梦易醒者。
苦参枣仁合剂
组成

苦参30 克,酸枣仁20 克。
制法
取上药加水200 毫升,浸泡30 分钟后,用武火煎沸,再用文火煎煮20 分钟,至剩余药汁大约50 毫升。
用法
睡前20分钟冲服。
主治
顽固性失眠,属心脾两虚型,通宵失眠,间断失眠,早醒等症状。
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