奶奶70岁了，睡眠质量特好，就是因为几十年来坚持喝它，补血安神

当下这一代年轻人，生活节奏快，工作压力大，熬夜上班是件常事，再加上夏天的炎热，它也很热，很容易入睡。长期失眠会导致神经衰弱，记忆力减退，肤色黝黑等问题。营养师大乔说，如果它不是严重的睡眠障碍，你可以通过调整你的生活方式和饮食来改善你的睡眠质量。小编的奶奶已经70岁了，她的睡眠质量非常好。这是因为她已经喝了几十年并补充了她的血液。它是红枣龙眼雪梨糖水，龙眼含有蛋白质，核黄素，硫胺素和钙，铁，磷等营养成分，这对改善我们的睡眠非常有帮助，可以试试！
红枣桂圆雪梨糖水
由女人花2607
成分：
阿胶枣 8粒，20个龙眼，1个雪梨，白糖，水，适量
烹饪步骤：
1.洗涤雪梨，剥离和成核，切割

2.将适量的水倒入锅中，放入悉尼

3.煮沸后，添加红色日期和龙眼

4.添加白糖

5.更换盖子，加热并焖10分钟.

你可以

烹饪技巧：
1，主要功效：龙眼含有蛋白质，核黄素，硫胺素和钙，铁，磷等营养成分，对改善我们的睡眠非常有帮助。梨中的果胶含量非常高，有助于消化，促进排便;增加食欲，保护肝脏;它可以缓解咳嗽，对喉咙有保护作用。大枣被称为“肉末之王”，富含维生素A，B族维生素，维生素C等18种必需维生素和氨基酸。参考胡敏《营养师随身查》
2，做法：雪梨洗净，去皮，去核，切;将大量的水倒入锅中，放入悉尼;煮沸后，加入红枣和龙眼;加入软白糖;盖上盖子，加热煮10分钟。

往期精彩回顾：
她把生洋葱塞进耳朵里，隔天起床后身体发生的变化太神奇了

晚上睡多久，决定你生啥病、活多久！你的年龄该睡几小时？现在知道还不晚
奶奶70岁了，睡眠质量特好，就是因为几十年来坚持喝它，补血安神